Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 0.02 mg, Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye: 0.06 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8, Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye Karşılaştırması

Q: Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (421 kcal; diğer besin 451 kcal).

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 451.0 kcal, Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye 421.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	1 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.09 mg	-65.4%
B12 Vitamini	0 µg	0.17 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.21 mg	+16.7%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
Bakir	0.2 mg	0.26 mg	+30.0%
Besin folati	12 µg	3 µg	-75.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.22 mg	2.53 mg	-21.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	2 g	-33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	0.14 mg	-90.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	451 kj	421 kj	-6.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	96 µg	37 µg	-61.5%
Folik asit	49 µg	20 µg	-59.2%
Fosfor	63 mg	97 mg	+54.0%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	7 µg	+70.7%
Kafein	13 mg	5 mg	-61.5%
Kalsiyum	0 mg	46 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	67.49 g	67.7 g	+0.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	29 µg	3 µg	-89.7%
Magnezyum	32 mg	36 mg	+12.5%
MUFA 16:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.39 g	9.34 g	+73.3%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.98 mg	0.78 mg	-60.6%
Potasyum	134 mg	182 mg	+35.8%
Protein	5.97 g	4 g	-33.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.31 g	1.85 g	-65.2%
PUFA 18:3	0.33 g	0.1 g	-69.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	6 µg	4.4 µg	-26.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.09 g	+125.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.23 g	2.37 g	-26.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.61 g	2.25 g	-13.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	418 mg	188 mg	-55.0%
Su	7.36 g	10.1 g	+37.2%
Teobromin	105 mg	159 mg	+51.4%
Toplam doymus yağ asitleri	5.96 g	4.72 g	-20.8%
Toplam Folat	62 µg	23 µg	-62.9%
Toplam Kolin	4.9 mg	13.6 mg	+177.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.42 g	9.35 g	+72.5%
Toplam yağ	17.91 g	16.9 g	-5.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.64 g	1.94 g	-65.6%
Toplam Şeker	32.84 g	44.8 g	+36.4%
Çinko	0.59 mg	0.65 mg	+10.2%

Besin Öğeleri

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

1 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.09 mg

-65.4%

B12 Vitamini

0 µg

0.17 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.21 mg

+16.7%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.06 mg

+200.0%

Bakir

0.2 mg

0.26 mg

+30.0%

Besin folati

12 µg

3 µg

-75.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

3.22 mg

2.53 mg

-21.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3 g

2 g

-33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.47 mg

0.14 mg

-90.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

451 kj

421 kj

-6.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

96 µg

37 µg

-61.5%

Folik asit

49 µg

20 µg

-59.2%

Fosfor

63 mg

97 mg

+54.0%

K Vitamini (filokinon)

4.1 µg

7 µg

+70.7%

Kafein

13 mg

5 mg

-61.5%

Kalsiyum

0 mg

46 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

67.49 g

67.7 g

+0.3%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

29 µg

3 µg

-89.7%

Magnezyum

32 mg

36 mg

+12.5%

MUFA 16:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.39 g

9.34 g

+73.3%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.98 mg

0.78 mg

-60.6%

Potasyum

134 mg

182 mg

+35.8%

Protein

5.97 g

4 g

-33.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.31 g

1.85 g

-65.2%

PUFA 18:3

0.33 g

0.1 g

-69.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

6 µg

4.4 µg

-26.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.09 g

+125.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.23 g

2.37 g

-26.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.61 g

2.25 g

-13.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

418 mg

188 mg

-55.0%

7.36 g

10.1 g

+37.2%

Teobromin

105 mg

159 mg

+51.4%

Toplam doymus yağ asitleri

5.96 g

4.72 g

-20.8%

Toplam Folat

62 µg

23 µg

-62.9%

Toplam Kolin

4.9 mg

13.6 mg

+177.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.42 g

9.35 g

+72.5%

Toplam yağ

17.91 g

16.9 g

-5.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.64 g

1.94 g

-65.6%

Toplam Şeker

32.84 g

44.8 g

+36.4%

Çinko

0.59 mg

0.65 mg

+10.2%

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin