Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye, Limon Bar arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, Limon Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (437 kcal; diğer besin 451 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 4.9 mg, Kurabiye, Limon Bar: 54.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8, Kurabiye, Limon Bar 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Limon Bar Karşılaştırması

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye, Limon Bar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 451.0 kcal, Kurabiye, Limon Bar 437.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Kurabiye, Limon Bar	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	201 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.21 mg	-19.2%
B12 Vitamini	0 µg	0.17 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.19 mg	+5.6%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Bakir	0.2 mg	0.04 mg	-80.0%
Besin folati	12 µg	15 µg	+25.0%
Beta Karoten	0 µg	126 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	3 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	3.5 mg	—
D Vitamini	0 µg	1.2 µg	—
Demir	3.22 mg	1.84 mg	-42.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	0.8 g	-73.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	2.07 mg	+40.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	451 kj	437 kj	-3.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	96 µg	57 µg	-40.6%
Folik asit	49 µg	25 µg	-49.0%
Fosfor	63 mg	72 mg	+14.3%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	19.3 µg	+370.7%
Kafein	13 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	0 mg	41 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	67.49 g	62.65 g	-7.2%
Kolesterol	0 mg	75 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	29 µg	97 µg	+234.5%
Magnezyum	32 mg	10 mg	-68.8%
MUFA 16:1	0.04 g	0.05 g	+25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.39 g	8.6 g	+59.6%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.98 mg	1.57 mg	-20.7%
Potasyum	134 mg	71 mg	-47.0%
Protein	5.97 g	5.13 g	-14.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.31 g	4.95 g	-6.8%
PUFA 18:3	0.33 g	0.43 g	+30.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	191 µg	—
Selenyum	6 µg	10 µg	+66.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.23 g	2.2 g	-31.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.61 g	1.42 g	-45.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	418 mg	224 mg	-46.4%
Su	7.36 g	12.28 g	+66.8%
Teobromin	105 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	5.96 g	3.75 g	-37.1%
Toplam Folat	62 µg	40 µg	-35.5%
Toplam Kolin	4.9 mg	54.4 mg	+1010.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.42 g	8.69 g	+60.3%
Toplam yağ	17.91 g	18.94 g	+5.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.64 g	5.44 g	-3.5%
Toplam Şeker	32.84 g	42.07 g	+28.1%
Çinko	0.59 mg	0.42 mg	-28.8%

Besin Öğeleri

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Kurabiye, Limon Bar

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

201 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.21 mg

-19.2%

B12 Vitamini

0 µg

0.17 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.19 mg

+5.6%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

Bakir

0.2 mg

0.04 mg

-80.0%

Besin folati

12 µg

15 µg

+25.0%

Beta Karoten

0 µg

126 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

3 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

3.5 mg

—

D Vitamini

0 µg

1.2 µg

—

Demir

3.22 mg

1.84 mg

-42.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3 g

0.8 g

-73.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.47 mg

2.07 mg

+40.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

451 kj

437 kj

-3.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

96 µg

57 µg

-40.6%

Folik asit

49 µg

25 µg

-49.0%

Fosfor

63 mg

72 mg

+14.3%

K Vitamini (filokinon)

4.1 µg

19.3 µg

+370.7%

Kafein

13 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

0 mg

41 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

67.49 g

62.65 g

-7.2%

Kolesterol

0 mg

75 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

29 µg

97 µg

+234.5%

Magnezyum

32 mg

10 mg

-68.8%

MUFA 16:1

0.04 g

0.05 g

+25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.39 g

8.6 g

+59.6%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.98 mg

1.57 mg

-20.7%

Potasyum

134 mg

71 mg

-47.0%

Protein

5.97 g

5.13 g

-14.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.31 g

4.95 g

-6.8%

PUFA 18:3

0.33 g

0.43 g

+30.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

191 µg

—

Selenyum

6 µg

10 µg

+66.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.23 g

2.2 g

-31.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.61 g

1.42 g

-45.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

418 mg

224 mg

-46.4%

7.36 g

12.28 g

+66.8%

Teobromin

105 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

5.96 g

3.75 g

-37.1%

Toplam Folat

62 µg

40 µg

-35.5%

Toplam Kolin

4.9 mg

54.4 mg

+1010.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.42 g

8.69 g

+60.3%

Toplam yağ

17.91 g

18.94 g

+5.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.64 g

5.44 g

-3.5%

Toplam Şeker

32.84 g

42.07 g

+28.1%

Çinko

0.59 mg

0.42 mg

-28.8%

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Limon Bar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin