Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (436 kcal; diğer besin 451 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 4.9 mg, Kurabiye: 22.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8, Kurabiye 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Çikolata Sandviç, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.29 mg	+11.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.2 mg	+11.1%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Bakir	0.2 mg	0.19 mg	-5.0%
Besin folati	12 µg	12 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.22 mg	3.18 mg	-1.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	2.9 g	-3.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	1.68 mg	+14.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	451 kj	436 kj	-3.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	96 µg	107 µg	+11.5%
Folik asit	49 µg	56 µg	+14.3%
Fosfor	63 mg	66 mg	+4.8%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	16 µg	+290.2%
Kafein	13 mg	3 mg	-76.9%
Kalsiyum	0 mg	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	67.49 g	76.17 g	+12.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	29 µg	30 µg	+3.4%
Magnezyum	32 mg	25 mg	-21.9%
MUFA 16:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.39 g	4.59 g	-14.8%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.98 mg	2.23 mg	+12.6%
Potasyum	134 mg	176 mg	+31.3%
Protein	5.97 g	2.94 g	-50.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.31 g	3.01 g	-43.3%
PUFA 18:3	0.33 g	0.41 g	+24.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	6 µg	13.2 µg	+120.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.23 g	2 g	-38.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.61 g	0.79 g	-69.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	418 mg	471 mg	+12.7%
Su	7.36 g	6.23 g	-15.4%
Teobromin	105 mg	95 mg	-9.5%
Toplam doymus yağ asitleri	5.96 g	2.94 g	-50.7%
Toplam Folat	62 µg	68 µg	+9.7%
Toplam Kolin	4.9 mg	22.1 mg	+351.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.42 g	4.66 g	-14.0%
Toplam yağ	17.91 g	13.24 g	-26.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.64 g	3.42 g	-39.4%
Toplam Şeker	32.84 g	41.18 g	+25.4%
Çinko	0.59 mg	0.49 mg	-16.9%

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Çikolata Sandviç, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması | Besin Analiz

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Çikolata Sandviç, Azaltılmış Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin