Çikolatalı Kurabiye Bar (Kuruyemiş ve Graham Kraker) ve Glutensiz Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Glutensiz Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (474 kcal; diğer besin 492 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Çikolatalı Kurabiye Bar (Kuruyemiş ve Graham Kraker): 1 µg, Glutensiz Kurabiye: 3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çikolatalı Kurabiye Bar (Kuruyemiş ve Graham Kraker) 12, Glutensiz Kurabiye 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çikolatalı Kurabiye Bar (Kuruyemiş ve Graham Kraker) vs Glutensiz Kurabiye Karşılaştırması

Çikolatalı Kurabiye Bar (Kuruyemiş ve Graham Kraker) ve Glutensiz Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çikolatalı Kurabiye Bar (Kuruyemiş ve Graham Kraker) 492.0 kcal, Glutensiz Kurabiye 474.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çikolatalı Kurabiye Bar (Kuruyemiş ve Graham Kraker)	Glutensiz Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.05 mg	-82.8%
B12 Vitamini	0.03 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.08 mg	-73.3%
B6 Vitamini	0.06 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.32 mg	0.26 mg	-18.8%
Besin folati	43 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	5.58 mg	2.81 mg	-49.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	2.5 g	+25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.01 mg	2.31 mg	+14.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	492 kj	474 kj	-3.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	29 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	109 mg	70 mg	-35.8%
K Vitamini (filokinon)	33.7 µg	25.6 µg	-24.0%
Kafein	11 mg	6 mg	-45.5%
Kalsiyum	21 mg	19 mg	-9.5%
Karbonhidrat (farkla)	65.36 g	76.03 g	+16.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	3 µg	+200.0%
Magnezyum	41 mg	40 mg	-2.4%
MUFA 16:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.19 g	6.08 g	-1.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.67 mg	0.39 mg	-85.4%
Potasyum	171 mg	157 mg	-8.2%
Protein	5.1 g	2.19 g	-57.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.52 g	1.75 g	-76.7%
PUFA 18:3	0.88 g	0.06 g	-93.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	3.9 µg	0 µg	-100.0%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.15 g	+150.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.45 g	6.65 g	+49.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.31 g	0.95 g	-71.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	311 mg	275 mg	-11.6%
Su	3.57 g	2.84 g	-20.4%
Teobromin	83 mg	188 mg	+126.5%
Toplam doymus yağ asitleri	8.09 g	7.91 g	-2.2%
Toplam Folat	72 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	10.5 mg	19.6 mg	+86.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.27 g	6.14 g	-2.1%
Toplam yağ	24.72 g	17.89 g	-27.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.42 g	1.81 g	-78.5%
Toplam Şeker	32.9 g	49 g	+48.9%
Çinko	0.72 mg	0.66 mg	-8.3%

Besin Öğeleri

Çikolatalı Kurabiye Bar (Kuruyemiş ve Graham Kraker)

Glutensiz Kurabiye

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.05 mg

-82.8%

B12 Vitamini

0.03 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.08 mg

-73.3%

B6 Vitamini

0.06 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.32 mg

0.26 mg

-18.8%

Besin folati

43 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

5.58 mg

2.81 mg

-49.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

2.5 g

+25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.01 mg

2.31 mg

+14.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

492 kj

474 kj

-3.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

29 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

109 mg

70 mg

-35.8%

K Vitamini (filokinon)

33.7 µg

25.6 µg

-24.0%

Kafein

11 mg

6 mg

-45.5%

Kalsiyum

21 mg

19 mg

-9.5%

Karbonhidrat (farkla)

65.36 g

76.03 g

+16.3%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

3 µg

+200.0%

Magnezyum

41 mg

40 mg

-2.4%

MUFA 16:1

0.03 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.19 g

6.08 g

-1.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.67 mg

0.39 mg

-85.4%

Potasyum

171 mg

157 mg

-8.2%

Protein

5.1 g

2.19 g

-57.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.52 g

1.75 g

-76.7%

PUFA 18:3

0.88 g

0.06 g

-93.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

3.9 µg

0 µg

-100.0%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.15 g

+150.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.45 g

6.65 g

+49.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.31 g

0.95 g

-71.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

311 mg

275 mg

-11.6%

3.57 g

2.84 g

-20.4%

Teobromin

83 mg

188 mg

+126.5%

Toplam doymus yağ asitleri

8.09 g

7.91 g

-2.2%

Toplam Folat

72 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

10.5 mg

19.6 mg

+86.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.27 g

6.14 g

-2.1%

Toplam yağ

24.72 g

17.89 g

-27.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

8.42 g

1.81 g

-78.5%

Toplam Şeker

32.9 g

49 g

+48.9%

Çinko

0.72 mg

0.66 mg

-8.3%

Çikolatalı Kurabiye Bar (Kuruyemiş ve Graham Kraker) vs Glutensiz Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin