İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
74 kcal
Puan
30 / 100
Ekşi Krema daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
431 vs 74(-82.8%)
Puan Farkı
5 vs 30(+500.0%)
GENEL KAZANAN
Ekşi Krema
Daha yüksek enerji
Toz Krema, Hafif
Puan lideri
Ekşi Krema
Besin öğesi dağılımı
18 - 20 (eşit: 30)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Toz Krema, Hafif ve Ekşi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Toz Krema, Hafif 431.0 kcal, Ekşi Krema 74.0 kcal içerir. Fark 357.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Toz Krema, Hafif | Ekşi Krema | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 15 iu | 255 iu | +1600.0% |
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 73 µg | +7200.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.04 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.3 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | 0.15 mg | — |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.02 mg | — |
| Bakir | 0.01 mg | 0.02 mg | +100.0% |
| Besin folati | 1 µg | 11 µg | +1000.0% |
| Beta Karoten | 9 µg | 9 µg | 0.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0.03 mg | 0 mg | -100.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.26 mg | 0 mg | -100.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 1803 kj | 74 kj | -95.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 1 µg | 11 µg | +1000.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 136 mg | 95 mg | -30.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 3.9 µg | 0 µg | -100.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 1 mg | 125 mg | +12400.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 73.4 g | 15.6 g | -78.7% |
| Kolesterol | 0 mg | 9 mg | — |
| Kül | 2.8 g | 0.7 g | -75.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 0 mg | 10 mg | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 11.5 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0 mg | 0.07 mg | — |
| Potasyum | 902 mg | 129 mg | -85.7% |
| Protein | 1.9 g | 3.1 g | +63.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.2 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 72 µg | — |
| Selenyum | 0.8 µg | 5.3 µg | +562.5% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.11 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.69 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 229 mg | 141 mg | -38.4% |
| Su | 6.2 g | 80.6 g | +1200.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.8 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Folat | 1 µg | 11 µg | +1000.0% |
| Toplam Kolin | 2.3 mg | 19.2 mg | +734.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 11.5 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam yağ | 15.7 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.2 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Şeker | 73.4 g | 0.39 g | -99.5% |
| Çinko | 0.02 mg | 0.5 mg | +2400.0% |
Toz Krema, Hafif ve Ekşi Krema arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 431 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Toz Krema, Hafif: 1 mg, Ekşi Krema: 125 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Toz Krema, Hafif 5, Ekşi Krema 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.