Krema ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 340 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Krema: 0.6 mg, Anne Sütü: 5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Krema 8, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Krema, Sıvı, Ağır Krema vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Krema, Sıvı, Ağır Krema ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Krema, Sıvı, Ağır Krema 340.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 270.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

89 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Krema	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	1470 iu	212 iu	-85.6%
A Vitamini (RAE)	411 µg	61 µg	-85.2%
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	—	—
Alanin	0.09 g	0.04 g	-55.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.09 mg	—	—
Arjinin	0.07 g	0.04 g	-42.9%
Aspartik asit	0.21 g	0.08 g	-61.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.16 µg	0.05 µg	-68.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.04 mg	-78.9%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Bakir	0.01 mg	0.05 mg	+400.0%
Besin folati	4 µg	5 µg	+25.0%
Beta Karoten	72 µg	7 µg	-90.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	5 mg	+733.3%
D Vitamini	1.6 µg	0.1 µg	-93.8%
D Vitamini (IU)	63 iu	3 iu	-95.2%
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	0 µg	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	1.6 µg	0.1 µg	-93.8%
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.1 mg	0.03 mg	-70.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.92 mg	0.08 mg	-91.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	340 kj	70 kj	-79.4%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.13 g	0.05 g	-61.5%
Florür	3 µg	—	—
Folat DFE	4 µg	5 µg	+25.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	58 mg	14 mg	-75.9%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0.24 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	0.07 g	0.03 g	-57.1%
Glutamik asit	0.57 g	0.17 g	-70.2%
Histidin	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Izolosin	0.15 g	0.06 g	-60.0%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	0.3 µg	-90.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	66 mg	32 mg	-51.5%
Karbonhidrat (farkla)	2.84 g	6.89 g	+142.6%
Kolesterol	113 mg	14 mg	-87.6%
Kül	0.53 g	0.2 g	-62.3%
Laktoz	2.92 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.12 g	0.07 g	-41.7%
Losin	0.23 g	0.1 g	-56.5%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	7 mg	3 mg	-57.1%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
Metiyonin	0.07 g	0.02 g	-71.4%
MUFA 14:1	0.34 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.66 g	0.13 g	-80.3%
MUFA 16:1 c	0.55 g	—	—
MUFA 17:1	0.07 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.97 g	1.48 g	-81.4%
MUFA 18:1 c	7.08 g	—	—
MUFA 20:1	0.07 g	0.04 g	-42.9%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.06 mg	0.18 mg	+200.0%
Pantotenik asit	0.49 mg	0.22 mg	-55.1%
Potasyum	95 mg	51 mg	-46.3%
Prolin	0.3 g	0.08 g	-73.3%
Protein	2.84 g	1.03 g	-63.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.29 g	0.37 g	-71.3%
PUFA 18:2 CLA	0.19 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.87 g	—	—
PUFA 18:3	0.13 g	0.05 g	-61.5%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:3	0.04 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.04 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.03 g	-50.0%
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Retinol	405 µg	60 µg	-85.2%
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	3 µg	1.8 µg	-40.0%
Serin	0.09 g	0.04 g	-55.6%
SFA 10:0	0.91 g	0.06 g	-93.4%
SFA 12:0	1.05 g	0.26 g	-75.2%
SFA 14:0	3.33 g	0.32 g	-90.4%
SFA 15:0	0.35 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	9.3 g	0.92 g	-90.1%
SFA 17:0	0.21 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	3.57 g	0.29 g	-91.9%
SFA 20:0	0.05 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.73 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.61 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.38 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Sodyum	27 mg	17 mg	-37.0%
Su	57.71 g	87.5 g	+51.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.11 g	—	—
TFA 18:1 t	0.89 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.23 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	0.13 g	0.05 g	-61.5%
Toplam doymus yağ asitleri	23.03 g	2.01 g	-91.3%
Toplam Folat	4 µg	5 µg	+25.0%
Toplam Kolin	16.8 mg	16 mg	-4.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.1 g	1.66 g	-81.8%
Toplam trans yağ asitleri	1.24 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	1 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.24 g	—	—
Toplam yağ	36.08 g	4.38 g	-87.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.57 g	0.5 g	-68.2%
Toplam Şeker	2.92 g	6.89 g	+136.0%
Treonin	0.13 g	0.05 g	-61.5%
Triptofan	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Valin	0.17 g	0.06 g	-64.7%
Çinko	0.24 mg	0.17 mg	-29.2%

Besin Öğeleri

Krema

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

1470 iu

212 iu

-85.6%

A Vitamini (RAE)

411 µg

61 µg

-85.2%

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

—

Alanin

0.09 g

0.04 g

-55.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.09 mg

—

Arjinin

0.07 g

0.04 g

-42.9%

Aspartik asit

0.21 g

0.08 g

-61.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.16 µg

0.05 µg

-68.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.04 mg

-78.9%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Bakir

0.01 mg

0.05 mg

+400.0%

Besin folati

4 µg

5 µg

+25.0%

Beta Karoten

72 µg

7 µg

-90.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

5 mg

+733.3%

D Vitamini

1.6 µg

0.1 µg

-93.8%

D Vitamini (IU)

63 iu

3 iu

-95.2%

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

0 µg

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

1.6 µg

0.1 µg

-93.8%

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.1 mg

0.03 mg

-70.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.92 mg

0.08 mg

-91.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

340 kj

70 kj

-79.4%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.13 g

0.05 g

-61.5%

Florür

3 µg

—

Folat DFE

4 µg

5 µg

+25.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

58 mg

14 mg

-75.9%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.24 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

0.07 g

0.03 g

-57.1%

Glutamik asit

0.57 g

0.17 g

-70.2%

Histidin

0.07 g

0.02 g

-71.4%

Izolosin

0.15 g

0.06 g

-60.0%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

0.3 µg

-90.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

66 mg

32 mg

-51.5%

Karbonhidrat (farkla)

2.84 g

6.89 g

+142.6%

Kolesterol

113 mg

14 mg

-87.6%

Kül

0.53 g

0.2 g

-62.3%

Laktoz

2.92 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.12 g

0.07 g

-41.7%

Losin

0.23 g

0.1 g

-56.5%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

7 mg

3 mg

-57.1%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

Metiyonin

0.07 g

0.02 g

-71.4%

MUFA 14:1

0.34 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.66 g

0.13 g

-80.3%

MUFA 16:1 c

0.55 g

—

MUFA 17:1

0.07 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.97 g

1.48 g

-81.4%

MUFA 18:1 c

7.08 g

—

MUFA 20:1

0.07 g

0.04 g

-42.9%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.06 mg

0.18 mg

+200.0%

Pantotenik asit

0.49 mg

0.22 mg

-55.1%

Potasyum

95 mg

51 mg

-46.3%

Prolin

0.3 g

0.08 g

-73.3%

Protein

2.84 g

1.03 g

-63.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.29 g

0.37 g

-71.3%

PUFA 18:2 CLA

0.19 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.87 g

—

PUFA 18:3

0.13 g

0.05 g

-61.5%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.04 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.04 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.03 g

-50.0%

PUFA 22:4

0.01 g

—

Retinol

405 µg

60 µg

-85.2%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

3 µg

1.8 µg

-40.0%

Serin

0.09 g

0.04 g

-55.6%

SFA 10:0

0.91 g

0.06 g

-93.4%

SFA 12:0

1.05 g

0.26 g

-75.2%

SFA 14:0

3.33 g

0.32 g

-90.4%

SFA 15:0

0.35 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

9.3 g

0.92 g

-90.1%

SFA 17:0

0.21 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

3.57 g

0.29 g

-91.9%

SFA 20:0

0.05 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.73 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.61 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.38 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Sodyum

27 mg

17 mg

-37.0%

57.71 g

87.5 g

+51.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.11 g

—

TFA 18:1 t

0.89 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.23 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.13 g

0.05 g

-61.5%

Toplam doymus yağ asitleri

23.03 g

2.01 g

-91.3%

Toplam Folat

4 µg

5 µg

+25.0%

Toplam Kolin

16.8 mg

16 mg

-4.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.1 g

1.66 g

-81.8%

Toplam trans yağ asitleri

1.24 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

1 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.24 g

—

Toplam yağ

36.08 g

4.38 g

-87.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.57 g

0.5 g

-68.2%

Toplam Şeker

2.92 g

6.89 g

+136.0%

Treonin

0.13 g

0.05 g

-61.5%

Triptofan

0.07 g

0.02 g

-71.4%

Valin

0.17 g

0.06 g

-64.7%

Çinko

0.24 mg

0.17 mg

-29.2%

Krema, Sıvı, Ağır Krema vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Krema

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Krema

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S