İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
74 kcal
Puan
30 / 100
Ekşi Krema daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
340 vs 74(-78.2%)
Puan Farkı
8 vs 30(+275.0%)
GENEL KAZANAN
Ekşi Krema
Daha yüksek enerji
Krema
Puan lideri
Ekşi Krema
Besin öğesi dağılımı
35 - 19 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Krema, Sıvı, Ağır Krema ve Ekşi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Krema, Sıvı, Ağır Krema 340.0 kcal, Ekşi Krema 74.0 kcal içerir. Fark 266.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Krema | Ekşi Krema | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 1470 iu | 255 iu | -82.7% |
| A Vitamini (RAE) | 411 µg | 73 µg | -82.2% |
| ALA (18:3 n-3) | 0.12 g | — | — |
| Alanin | 0.09 g | — | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa tokotrienol | 0.09 mg | — | — |
| Arjinin | 0.07 g | — | — |
| Aspartik asit | 0.21 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.04 mg | +100.0% |
| B12 Vitamini | 0.16 µg | 0.3 µg | +87.5% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.19 mg | 0.15 mg | -21.1% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.02 mg | -50.0% |
| Bakir | 0.01 mg | 0.02 mg | +100.0% |
| Besin folati | 4 µg | 11 µg | +175.0% |
| Beta Karoten | 72 µg | 9 µg | -87.5% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta tokoferol | 0 mg | — | — |
| Beta tokotrienol | 0 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.6 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 1.6 µg | 0 µg | -100.0% |
| D Vitamini (IU) | 63 iu | 0 iu | -100.0% |
| D2 Vitamini (ergokalsiferol) | 0 µg | — | — |
| D3 Vitamini (kolekalsiferol) | 1.6 µg | — | — |
| Delta tokoferol | 0 mg | — | — |
| Delta tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Demir | 0.1 mg | 0 mg | -100.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.92 mg | 0 mg | -100.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 340 kj | 74 kj | -78.2% |
| EPA (20:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.13 g | — | — |
| Florür | 3 µg | — | — |
| Folat DFE | 4 µg | 11 µg | +175.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 58 mg | 95 mg | +63.8% |
| Fruktoz | 0 g | — | — |
| Galaktoz | 0 g | — | — |
| Gama tokoferol | 0.24 mg | — | — |
| Gama tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Glikoz | 0 g | — | — |
| Glisin | 0.07 g | — | — |
| Glutamik asit | 0.57 g | — | — |
| Histidin | 0.07 g | — | — |
| Izolosin | 0.15 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 3.2 µg | 0 µg | -100.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 66 mg | 125 mg | +89.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 2.84 g | 15.6 g | +449.3% |
| Kolesterol | 113 mg | 9 mg | -92.0% |
| Kül | 0.53 g | 0.7 g | +32.1% |
| Laktoz | 2.92 g | — | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | 0.12 g | — | — |
| Losin | 0.23 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 7 mg | 10 mg | +42.9% |
| Maltoz | 0 g | — | — |
| Mangan | 0.01 mg | — | — |
| Metiyonin | 0.07 g | — | — |
| MUFA 14:1 | 0.34 g | — | — |
| MUFA 15:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0.66 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 16:1 c | 0.55 g | — | — |
| MUFA 17:1 | 0.07 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 7.97 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 c | 7.08 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0.07 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 c | 0 g | — | — |
| MUFA 24:1 c | 0 g | — | — |
| Niasin | 0.06 mg | 0.07 mg | +16.7% |
| Pantotenik asit | 0.49 mg | — | — |
| Potasyum | 95 mg | 129 mg | +35.8% |
| Prolin | 0.3 g | — | — |
| Protein | 2.84 g | 3.1 g | +9.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.29 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:2 CLA | 0.19 g | — | — |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.87 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0.13 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3 n-6 | 0 g | — | — |
| PUFA 18:3i | 0 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:2 n-6 | 0.01 g | — | — |
| PUFA 20:3 | 0.04 g | — | — |
| PUFA 20:3 n-3 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:3 n-6 | 0.04 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.06 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 22:4 | 0.01 g | — | — |
| Retinol | 405 µg | 72 µg | -82.2% |
| Sakkaroz | 0 g | — | — |
| Selenyum | 3 µg | 5.3 µg | +76.7% |
| Serin | 0.09 g | — | — |
| SFA 10:0 | 0.91 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 1.05 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 3.33 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 15:0 | 0.35 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 9.3 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 17:0 | 0.21 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 3.57 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 20:0 | 0.05 g | — | — |
| SFA 22:0 | 0.01 g | — | — |
| SFA 24:0 | 0.01 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.73 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.61 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.38 g | 0 g | -100.0% |
| Sistin | 0.01 g | — | — |
| Sodyum | 27 mg | 141 mg | +422.2% |
| Su | 57.71 g | 80.6 g | +39.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| TFA 16:1 t | 0.11 g | — | — |
| TFA 18:1 t | 0.89 g | — | — |
| TFA 18:2 t (tanımsız) | 0.23 g | — | — |
| TFA 22:1 t | 0 g | — | — |
| Tirozin | 0.13 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 23.03 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Folat | 4 µg | 11 µg | +175.0% |
| Toplam Kolin | 16.8 mg | 19.2 mg | +14.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 9.1 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam trans yağ asitleri | 1.24 g | — | — |
| Toplam trans-monoenoik yağ asitleri | 1 g | — | — |
| Toplam trans-poliinoik yağ asitleri | 0.24 g | — | — |
| Toplam yağ | 36.08 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.57 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Şeker | 2.92 g | 0.39 g | -86.6% |
| Treonin | 0.13 g | — | — |
| Triptofan | 0.07 g | — | — |
| Valin | 0.17 g | — | — |
| Çinko | 0.24 mg | 0.5 mg | +108.3% |
Krema, Sıvı, Ağır Krema ve Ekşi Krema arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 340 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Krema: 2.84 g, Ekşi Krema: 15.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Krema 8, Ekşi Krema 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.