Kraker Atıştırmalık-Tip ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kraker Atıştırmalık-Tip, 100 g başına daha düşük enerji içerir (494 kcal; diğer besin 499 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kraker Atıştırmalık-Tip 9, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kraker Atıştırmalık-Tip, Sandviç, Fıstık Ezmeli Dolgu vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sakkaroz için Kraker Atıştırmalık-Tip: 6.57 g, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye: 42.94 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Kraker Atıştırmalık-Tip, Sandviç, Fıstık Ezmeli Dolgu ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kraker Atıştırmalık-Tip, Sandviç, Fıstık Ezmeli Dolgu 494.0 kcal, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 499.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

52 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kraker Atıştırmalık-Tip	Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye	Fark
A Vitamini (IU)	4 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	1 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.77 g	—
Alanin	0.41 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	0.93 g	—	—
Aspartik asit	0.96 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.49 mg	—	—
B12 Vitamini	0.01 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	—	—
B6 Vitamini	0.15 mg	—	—
Bakir	0.32 mg	0.06 mg	-81.3%
Besin folati	34 µg	—	—
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.16 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Beta-sitosterol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	2.11 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	2.77 mg	0.45 mg	-83.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.3 g	1 g	-56.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.06 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	494 kj	499 kj	+1.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.58 g	—	—
Fitosteroller	49 mg	—	—
Folat DFE	122 µg	—	—
Folik asit	52 µg	—	—
Fosfor	274 mg	47 mg	-82.8%
Fruktoz	0.51 g	0.51 g	0.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	7.49 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	2.76 g	0.49 g	-82.2%
Glisin	0.55 g	—	—
Glutamik asit	3.07 g	—	—
Histidin	0.27 g	—	—
Izolosin	0.4 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	42.8 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	9.5 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	81 mg	17 mg	-79.0%
Kampesterol	0 mg	—	—
Karbonhidrat (farkla)	58.38 g	71.88 g	+23.1%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	2.68 g	0.79 g	-70.5%
Laktoz	0.07 g	0 g	-100.0%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.34 g	—	—
Losin	0.76 g	—	—
Lutein + zeaksantin	10 µg	—	—
Magnezyum	55 mg	17 mg	-69.1%
Maltoz	0.59 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.78 mg	0.21 mg	-73.1%
Metiyonin	0.17 g	—	—
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.03 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	13.26 g	10.03 g	-24.4%
MUFA 18:1 c	—	10.02 g	—
MUFA 20:1	0.21 g	0.15 g	-28.6%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0.01 g	—
Niasin	6.11 mg	—	—
Nisasta	40.78 g	28 g	-31.3%
Pantotenik asit	0.48 mg	—	—
Potasyum	215 mg	144 mg	-33.0%
Prolin	0.89 g	—	—
Protein	11.47 g	3.13 g	-72.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.55 g	2.97 g	-34.7%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	2.95 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.8 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0.03 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	1 µg	—	—
Sakkaroz	6.57 g	42.94 g	+553.6%
Selenyum	10.8 µg	—	—
Serin	0.57 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0 g	0.1 g	—
SFA 15:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.01 g	4.95 g	+64.5%
SFA 17:0	0 g	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.22 g	0.65 g	-46.7%
SFA 20:0	0.19 g	0.1 g	-47.4%
SFA 22:0	0.39 g	0.04 g	-89.7%
SFA 24:0	0 g	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.19 g	—	—
Sodyum	801 mg	212 mg	-73.5%
Stigmasterol	0 mg	—	—
Su	2.93 g	2.06 g	-29.7%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.41 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.8 g	5.92 g	+23.3%
Toplam Folat	86 µg	—	—
Toplam Kolin	24.7 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.47 g	10.25 g	-23.9%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	24.54 g	22.15 g	-9.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.55 g	3.79 g	-16.7%
Toplam Şeker	10.5 g	43.94 g	+318.5%
Treonin	0.35 g	—	—
Triptofan	0.12 g	—	—
Valin	0.47 g	—	—
Çinko	1.13 mg	0.29 mg	-74.3%

Besin Öğeleri

Kraker Atıştırmalık-Tip

Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Fark

A Vitamini (IU)

4 iu

—

A Vitamini (RAE)

1 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.77 g

—

Alanin

0.41 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

0.93 g

—

Aspartik asit

0.96 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.49 mg

—

B12 Vitamini

0.01 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

—

B6 Vitamini

0.15 mg

—

Bakir

0.32 mg

0.06 mg

-81.3%

Besin folati

34 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.16 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Beta-sitosterol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

2.11 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.77 mg

0.45 mg

-83.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.3 g

1 g

-56.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.06 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

494 kj

499 kj

+1.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.58 g

—

Fitosteroller

49 mg

—

Folat DFE

122 µg

—

Folik asit

52 µg

—

Fosfor

274 mg

47 mg

-82.8%

Fruktoz

0.51 g

0.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

7.49 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

2.76 g

0.49 g

-82.2%

Glisin

0.55 g

—

Glutamik asit

3.07 g

—

Histidin

0.27 g

—

Izolosin

0.4 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

42.8 µg

—

K Vitamini (filokinon)

9.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

81 mg

17 mg

-79.0%

Kampesterol

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

58.38 g

71.88 g

+23.1%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.68 g

0.79 g

-70.5%

Laktoz

0.07 g

0 g

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.34 g

—

Losin

0.76 g

—

Lutein + zeaksantin

10 µg

—

Magnezyum

55 mg

17 mg

-69.1%

Maltoz

0.59 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.78 mg

0.21 mg

-73.1%

Metiyonin

0.17 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.03 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

13.26 g

10.03 g

-24.4%

MUFA 18:1 c

—

10.02 g

—

MUFA 20:1

0.21 g

0.15 g

-28.6%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0.01 g

—

Niasin

6.11 mg

—

Nisasta

40.78 g

28 g

-31.3%

Pantotenik asit

0.48 mg

—

Potasyum

215 mg

144 mg

-33.0%

Prolin

0.89 g

—

Protein

11.47 g

3.13 g

-72.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.55 g

2.97 g

-34.7%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

2.95 g

—

PUFA 18:3

0 g

0.8 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0.03 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

1 µg

—

Sakkaroz

6.57 g

42.94 g

+553.6%

Selenyum

10.8 µg

—

Serin

0.57 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.1 g

—

SFA 15:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.01 g

4.95 g

+64.5%

SFA 17:0

0 g

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.22 g

0.65 g

-46.7%

SFA 20:0

0.19 g

0.1 g

-47.4%

SFA 22:0

0.39 g

0.04 g

-89.7%

SFA 24:0

0 g

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.19 g

—

Sodyum

801 mg

212 mg

-73.5%

Stigmasterol

0 mg

—

2.93 g

2.06 g

-29.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.41 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.8 g

5.92 g

+23.3%

Toplam Folat

86 µg

—

Toplam Kolin

24.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

13.47 g

10.25 g

-23.9%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

24.54 g

22.15 g

-9.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.55 g

3.79 g

-16.7%

Toplam Şeker

10.5 g

43.94 g

+318.5%

Treonin

0.35 g

—

Triptofan

0.12 g

—

Valin

0.47 g

—

Çinko

1.13 mg

0.29 mg

-74.3%

Kraker Atıştırmalık-Tip, Sandviç, Fıstık Ezmeli Dolgu vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin