Kraker ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kraker, 100 g başına daha düşük enerji içerir (489 kcal; diğer besin 499 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Kraker: 4.53 g, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye: 43.94 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kraker 14, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kraker, Peynir, Normal vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye Karşılaştırması

Kraker, Peynir, Normal ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kraker, Peynir, Normal 489.0 kcal, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 499.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

74 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kraker	Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye	Fark
A Vitamini (IU)	156 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	17 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	0.71 g	0.77 g	+8.5%
Alanin	0.3 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.39 mg	—	—
Arjinin	0.39 g	—	—
Aspartik asit	0.48 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.56 mg	—	—
B12 Vitamini	0.34 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	—	—
B6 Vitamini	0.17 mg	—	—
Bakir	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
Besin folati	25 µg	—	—
Beta Karoten	63 µg	—	—
Beta kriptoksantin	17 µg	—	—
Beta tokoferol	0.4 mg	—	—
Beta tokotrienol	1.07 mg	—	—
Betain	39.7 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	1 iu	—	—
Delta tokoferol	3.44 mg	—	—
Delta tokotrienol	0.13 mg	—	—
Demir	4.88 mg	0.45 mg	-90.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.3 g	1 g	-56.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.19 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	2044 kj	499 kj	-75.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.49 g	—	—
Folat DFE	241 µg	—	—
Folik asit	127 µg	—	—
Fosfor	200 mg	47 mg	-76.5%
Fruktoz	0.37 g	0.51 g	+37.8%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	10.46 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.42 mg	—	—
Glikoz	0.3 g	0.49 g	+63.3%
Glisin	0.3 g	—	—
Glutamik asit	3.03 g	—	—
Histidin	0.24 g	—	—
Izolosin	0.42 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	9.4 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	136 mg	17 mg	-87.5%
Karbonhidrat (farkla)	59.42 g	71.88 g	+21.0%
Kolesterol	3 mg	—	—
Kül	3.36 g	0.79 g	-76.5%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.42 g	—	—
Losin	0.74 g	—	—
Lutein + zeaksantin	34 µg	—	—
Magnezyum	25 mg	17 mg	-32.0%
Maltoz	3.84 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.56 mg	0.21 mg	-62.5%
Metiyonin	0.19 g	—	—
MUFA 14:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 16:1 c	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 17:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.69 g	10.03 g	+76.3%
MUFA 18:1 c	5.24 g	10.02 g	+91.2%
MUFA 20:1	0 g	0.15 g	—
MUFA 22:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1 c	0 g	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	0.01 g	0.01 g	0.0%
Niasin	6.11 mg	—	—
Nisasta	52.56 g	28 g	-46.7%
Pantotenik asit	0.47 mg	—	—
Potasyum	156 mg	144 mg	-7.7%
Prolin	1.11 g	—	—
Protein	10.93 g	3.13 g	-71.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	9.36 g	2.97 g	-68.3%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	9.25 g	2.95 g	-68.1%
PUFA 18:3	0.72 g	0.8 g	+11.1%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.03 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	11 µg	—	—
Sakkaroz	0 g	42.94 g	—
Selenyum	13.5 µg	—	—
Serin	0.52 g	—	—
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 14:0	0.13 g	0.1 g	-23.1%
SFA 15:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.47 g	4.95 g	+42.7%
SFA 17:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.41 g	0.65 g	-53.9%
SFA 20:0	0.07 g	0.1 g	+42.9%
SFA 22:0	0.06 g	0.04 g	-33.3%
SFA 24:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.17 g	—	—
Sodyum	973 mg	212 mg	-78.2%
Su	3.55 g	2.06 g	-42.0%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.45 g	0.01 g	-97.8%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.09 g	0.02 g	-77.8%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.34 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.29 g	5.92 g	+11.9%
Toplam Folat	152 µg	—	—
Toplam Kolin	8.7 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.74 g	10.25 g	+78.6%
Toplam trans yağ asitleri	0.54 g	0.04 g	-92.6%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.45 g	0.01 g	-97.8%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.09 g	0.02 g	-77.8%
Toplam yağ	22.74 g	22.15 g	-2.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.09 g	3.79 g	-62.4%
Toplam Şeker	4.53 g	43.94 g	+870.0%
Treonin	0.29 g	—	—
Triptofan	0.13 g	—	—
Valin	0.48 g	—	—
Çinko	1.19 mg	0.29 mg	-75.6%

Besin Öğeleri

Kraker

Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Fark

A Vitamini (IU)

156 iu

—

A Vitamini (RAE)

17 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.71 g

0.77 g

+8.5%

Alanin

0.3 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.39 mg

—

Arjinin

0.39 g

—

Aspartik asit

0.48 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.56 mg

—

B12 Vitamini

0.34 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

—

B6 Vitamini

0.17 mg

—

Bakir

0.12 mg

0.06 mg

-50.0%

Besin folati

25 µg

—

Beta Karoten

63 µg

—

Beta kriptoksantin

17 µg

—

Beta tokoferol

0.4 mg

—

Beta tokotrienol

1.07 mg

—

Betain

39.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

—

Delta tokoferol

3.44 mg

—

Delta tokotrienol

0.13 mg

—

Demir

4.88 mg

0.45 mg

-90.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.3 g

1 g

-56.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.19 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

2044 kj

499 kj

-75.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.49 g

—

Folat DFE

241 µg

—

Folik asit

127 µg

—

Fosfor

200 mg

47 mg

-76.5%

Fruktoz

0.37 g

0.51 g

+37.8%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

10.46 mg

—

Gama tokotrienol

0.42 mg

—

Glikoz

0.3 g

0.49 g

+63.3%

Glisin

0.3 g

—

Glutamik asit

3.03 g

—

Histidin

0.24 g

—

Izolosin

0.42 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

9.4 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

136 mg

17 mg

-87.5%

Karbonhidrat (farkla)

59.42 g

71.88 g

+21.0%

Kolesterol

3 mg

—

Kül

3.36 g

0.79 g

-76.5%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.42 g

—

Losin

0.74 g

—

Lutein + zeaksantin

34 µg

—

Magnezyum

25 mg

17 mg

-32.0%

Maltoz

3.84 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.56 mg

0.21 mg

-62.5%

Metiyonin

0.19 g

—

MUFA 14:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 16:1 c

0.03 g

0.0%

MUFA 17:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.69 g

10.03 g

+76.3%

MUFA 18:1 c

5.24 g

10.02 g

+91.2%

MUFA 20:1

0 g

0.15 g

—

MUFA 22:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1 c

0 g

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

0.01 g

0.0%

Niasin

6.11 mg

—

Nisasta

52.56 g

28 g

-46.7%

Pantotenik asit

0.47 mg

—

Potasyum

156 mg

144 mg

-7.7%

Prolin

1.11 g

—

Protein

10.93 g

3.13 g

-71.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

9.36 g

2.97 g

-68.3%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

9.25 g

2.95 g

-68.1%

PUFA 18:3

0.72 g

0.8 g

+11.1%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.03 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

11 µg

—

Sakkaroz

0 g

42.94 g

—

Selenyum

13.5 µg

—

Serin

0.52 g

—

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 14:0

0.13 g

0.1 g

-23.1%

SFA 15:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.47 g

4.95 g

+42.7%

SFA 17:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.41 g

0.65 g

-53.9%

SFA 20:0

0.07 g

0.1 g

+42.9%

SFA 22:0

0.06 g

0.04 g

-33.3%

SFA 24:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.17 g

—

Sodyum

973 mg

212 mg

-78.2%

3.55 g

2.06 g

-42.0%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.45 g

0.01 g

-97.8%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.09 g

0.02 g

-77.8%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.34 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.29 g

5.92 g

+11.9%

Toplam Folat

152 µg

—

Toplam Kolin

8.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.74 g

10.25 g

+78.6%

Toplam trans yağ asitleri

0.54 g

0.04 g

-92.6%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.45 g

0.01 g

-97.8%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.09 g

0.02 g

-77.8%

Toplam yağ

22.74 g

22.15 g

-2.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

10.09 g

3.79 g

-62.4%

Toplam Şeker

4.53 g

43.94 g

+870.0%

Treonin

0.29 g

—

Triptofan

0.13 g

—

Valin

0.48 g

—

Çinko

1.19 mg

0.29 mg

-75.6%

Kraker, Peynir, Normal vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kraker

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kraker

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S