İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
196 kcal
Puan
50 / 100
Kousa mahshi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (51) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
94.2 vs 196(+108.1%)
Puan Farkı
51 vs 50(-2.0%)
GENEL KAZANAN
Kousa mahshi
Daha yüksek enerji
Bulgogi
Puan lideri
Kousa mahshi
Besin öğesi dağılımı
4 - 17 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kousa mahshi ve Bulgogi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kousa mahshi 94.2 kcal, Bulgogi 196.0 kcal içerir. Fark 101.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 51 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kousa mahshi | Bulgogi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 24 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.08 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0.42 µg | 1.9 µg | +352.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.18 mg | +157.1% |
| B6 Vitamini | 0.11 mg | 0.35 mg | +218.2% |
| Beta Karoten | 188 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 7.4 mg | — | — |
| Demir | 0.95 mg | 2.1 mg | +121.1% |
| Diyet lifi | 1.2 g | 0.6 g | -50.0% |
| Fosfor | 58 mg | 175 mg | +201.7% |
| Kalsiyum | 22 mg | 18 mg | -18.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 10.8 g | 6.8 g | -37.0% |
| Kolesterol | 13.8 mg | 58 mg | +320.3% |
| Kül | — | 1.5 g | — |
| Magnezyum | 16.4 mg | 21 mg | +28.0% |
| Niasin | 1.42 mg | 4.2 mg | +195.8% |
| Potasyum | 215 mg | 285 mg | +32.6% |
| Protein | 4.2 g | 18.8 g | +347.6% |
| Sodyum | 238 mg | 580 mg | +143.7% |
| Su | 79.8 g | 62.5 g | -21.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.35 g | 3.6 g | +166.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.62 g | 4.5 g | +177.8% |
| Toplam yağ | 3.8 g | 10.4 g | +173.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.41 g | 1.1 g | +168.3% |
| Toplam Şeker | 2.1 g | 5.2 g | +147.6% |
| Çinko | 0.84 mg | 3.8 mg | +352.4% |
Kousa mahshi ve Bulgogi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kousa mahshi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (94.2 kcal; diğer besin 196 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Kousa mahshi: 0.42 µg, Bulgogi: 1.9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kousa mahshi 51, Bulgogi 50.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.