Kordiseps Mantarı (Cordyceps) ve Aslan Yelesi Mantarı arasında hangisi daha az kalorili?

Aslan Yelesi Mantarı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 68.9 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Kordiseps Mantarı (Cordyceps): 18.5 µg, Aslan Yelesi Mantarı: 1.4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kordiseps Mantarı (Cordyceps) 87, Aslan Yelesi Mantarı 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kordiseps Mantarı (Cordyceps) vs Aslan Yelesi Mantarı Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kordiseps Mantarı (Cordyceps)	Aslan Yelesi Mantarı	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.14 mg	-22.2%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.36 mg	-5.3%
Bakir	0.35 mg	0.19 mg	-45.7%
Beta-glukan	2.6 g	2.15 g	-17.3%
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	1.1 mg	-73.8%
D Vitamini	1.2 µg	0.15 µg	-87.5%
Demir	2.4 mg	0.41 mg	-82.9%
Diyet lifi	4.8 g	3.4 g	-29.2%
Ergosterol	22.4 mg	—	—
Fosfor	140 mg	82 mg	-41.4%
Kalsiyum	28 mg	—	—
Karbonhidrat (farkla)	8.4 g	7.58 g	-9.8%
Kül	1.4 g	0.84 g	-40.0%
Magnezyum	34 mg	12 mg	-64.7%
Niasin	4.5 mg	1.62 mg	-64.0%
Pantotenik asit	—	1.45 mg	—
Potasyum	390 mg	304 mg	-22.1%
Protein	6.8 g	2.63 g	-61.3%
Selenyum	18.5 µg	1.4 µg	-92.4%
Sodyum	12 mg	4 mg	-66.7%
Su	82.5 g	88.6 g	+7.4%
Toplam yağ	0.9 g	0.35 g	-61.1%
Toplam Şeker	—	0.52 g	—
Çinko	1.8 mg	0.74 mg	-58.9%

Kordiseps Mantarı (Cordyceps) vs Aslan Yelesi Mantarı Karşılaştırması | Besin Analiz

Kordiseps Mantarı (Cordyceps) vs Aslan Yelesi Mantarı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin