İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
629 kcal
Puan
27 / 100
Kola cevizi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (31) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
220.8 vs 629(+184.9%)
Puan Farkı
31 vs 27(-12.9%)
GENEL KAZANAN
Kola cevizi
Daha yüksek enerji
Alp fıstığı
Puan lideri
Kola cevizi
Besin öğesi dağılımı
6 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kola cevizi ve Alp fıstığı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kola cevizi 220.8 kcal, Alp fıstığı 629.0 kcal içerir. Fark 408.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kola cevizi | Alp fıstığı | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.16 mg | 0.36 mg | +125.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.19 mg | 0.23 mg | +21.1% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 9.8 mg | 0.8 mg | -91.8% |
| Demir | 2.75 mg | 5.5 mg | +100.0% |
| Diyet lifi | 12.3 g | 3.7 g | -69.9% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 9.3 mg | — |
| Folat DFE | — | 34 µg | — |
| Fosfor | 178 mg | 575 mg | +223.0% |
| Kafein | 2150 mg | — | — |
| Kalsiyum | 115 mg | 16 mg | -86.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 45 g | 13.1 g | -70.9% |
| Kül | 2.8 g | — | — |
| Magnezyum | 92 mg | 251 mg | +172.8% |
| Mangan | — | 8.8 mg | — |
| Niasin | 1.85 mg | 4.3 mg | +132.4% |
| Potasyum | 348 mg | 597 mg | +71.6% |
| Protein | 7.5 g | 13.7 g | +82.7% |
| Sodyum | 14 mg | 2 mg | -85.7% |
| Su | 42.5 g | 5.3 g | -87.5% |
| Teobromin | 130 mg | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.45 g | 4.9 g | +988.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.32 g | 18.8 g | +5775.0% |
| Toplam yağ | 1.2 g | 68.4 g | +5600.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.28 g | 34.1 g | +12078.6% |
| Çinko | 1.15 mg | 6.4 mg | +456.5% |
Kola cevizi ve Alp fıstığı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kola cevizi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (220.8 kcal; diğer besin 629 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Kola cevizi: 0.28 g, Alp fıstığı: 34.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kola cevizi 31, Alp fıstığı 27.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.