İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
540 kcal
Puan
26 / 100
Kola cevizi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (31) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
220.8 vs 540(+144.6%)
Puan Farkı
31 vs 26(-16.1%)
GENEL KAZANAN
Kola cevizi
Daha yüksek enerji
Acı kayısı çekirdeği
Puan lideri
Kola cevizi
Besin öğesi dağılımı
5 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kola cevizi ve Acı kayısı çekirdeği kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kola cevizi 220.8 kcal, Acı kayısı çekirdeği 540.0 kcal içerir. Fark 319.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kola cevizi | Acı kayısı çekirdeği | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.16 mg | 0.22 mg | +37.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.19 mg | 0.58 mg | +205.3% |
| B6 Vitamini | — | 0.15 mg | — |
| Bakir | — | 1 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 9.8 mg | — | — |
| Demir | 2.75 mg | 4.5 mg | +63.6% |
| Diyet lifi | 12.3 g | 8 g | -35.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 4.3 mg | — |
| Fosfor | 178 mg | 500 mg | +180.9% |
| Kafein | 2150 mg | — | — |
| Kalsiyum | 115 mg | 230 mg | +100.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 45 g | 15 g | -66.7% |
| Kül | 2.8 g | 3 g | +7.1% |
| Magnezyum | 92 mg | 240 mg | +160.9% |
| Mangan | — | 1.8 mg | — |
| Niasin | 1.85 mg | 1.4 mg | -24.3% |
| Potasyum | 348 mg | 650 mg | +86.8% |
| Protein | 7.5 g | 25 g | +233.3% |
| Sodyum | 14 mg | 4 mg | -71.4% |
| Su | 42.5 g | 5.4 g | -87.3% |
| Teobromin | 130 mg | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.45 g | 3.5 g | +677.8% |
| Toplam Folat | — | 48 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.32 g | 31.2 g | +9650.0% |
| Toplam yağ | 1.2 g | 47 g | +3816.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.28 g | 11.1 g | +3864.3% |
| Çinko | 1.15 mg | 4.1 mg | +256.5% |
Kola cevizi ve Acı kayısı çekirdeği arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kola cevizi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (220.8 kcal; diğer besin 540 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Kola cevizi: 0.32 g, Acı kayısı çekirdeği: 31.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kola cevizi 31, Acı kayısı çekirdeği 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.