İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
68.5 kcal
Puan
29 / 100
Kokum suyu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (51) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
31 vs 68.5(+121.0%)
Puan Farkı
51 vs 29(-43.1%)
GENEL KAZANAN
Kokum suyu
Daha yüksek enerji
Adeni
Puan lideri
Kokum suyu
Besin öğesi dağılımı
4 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kokum suyu ve Adeni kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kokum suyu 31.0 kcal, Adeni 68.5 kcal içerir. Fark 37.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 51 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kokum suyu | Adeni | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 22 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | — | — |
| B12 Vitamini | — | 0.28 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.11 mg | +266.7% |
| Bakir | 0.05 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 10.5 mg | — | — |
| Demir | 0.45 mg | 0.15 mg | -66.7% |
| Diyet lifi | 0.4 g | 0.2 g | -50.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 68.5 kcal | — |
| Fosfor | 9 mg | 65 mg | +622.2% |
| Kafein | — | 18 mg | — |
| Kalsiyum | 16 mg | 75 mg | +368.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 7.2 g | 10.2 g | +41.7% |
| Kolesterol | — | 7 mg | — |
| Kül | 0.5 g | — | — |
| Magnezyum | 11 mg | 12 mg | +9.1% |
| Mangan | 0.08 mg | — | — |
| Niasin | 0.28 mg | — | — |
| Potasyum | 142 mg | 110 mg | -22.5% |
| Protein | 0.4 g | 2.1 g | +425.0% |
| Sitrik asit | 820 mg | — | — |
| Sodyum | 18 mg | 35 mg | +94.4% |
| Su | 91.8 g | 82.5 g | -10.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.35 g | — |
| Toplam Folat | 6 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 2.2 g | +2100.0% |
| Toplam Şeker | 5.1 g | 9.8 g | +92.2% |
| Çinko | 0.12 mg | 0.25 mg | +108.3% |
Kokum suyu ve Adeni arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kokum suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (31 kcal; diğer besin 68.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Kokum suyu: 0.1 g, Adeni: 2.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kokum suyu 51, Adeni 29.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.