Koçbaşı Nohut (Organik/Köy Usulü) ve Anasazi fasulyesi arasında hangisi daha az kalorili?

Anasazi fasulyesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (337 kcal; diğer besin 364 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Koçbaşı Nohut (Organik/Köy Usulü): 6.04 g, Anasazi fasulyesi: 1.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Koçbaşı Nohut (Organik/Köy Usulü) 34, Anasazi fasulyesi 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Koçbaşı Nohut (Organik/Köy Usulü) vs Anasazi fasulyesi Karşılaştırması

Koçbaşı Nohut (Organik/Köy Usulü) vs Anasazi fasulyesi Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Koçbaşı Nohut (Organik/Köy Usulü)	Anasazi fasulyesi	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.477 mg	0.7 mg	+46.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.212 mg	0.2 mg	-5.7%
B6 Vitamini	0.535 mg	0.4 mg	-25.2%
Bakir	0.85 mg	0.8 mg	-5.9%
C Vitamini (askorbik asit)	4 mg	—	—
Demir	6.24 mg	5.1 mg	-18.3%
Diyet lifi	17.4 g	15.2 g	-12.6%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.82 mg	—	—
Fosfor	366 mg	410 mg	+12.0%
Kalsiyum	105 mg	135 mg	+28.6%
Karbonhidrat (farkla)	60.65 g	61.3 g	+1.1%
Kül	—	4.2 g	—
Magnezyum	115 mg	170 mg	+47.8%
Mangan	2.2 mg	1.1 mg	-50.0%
Niasin	1.541 mg	2.1 mg	+36.3%
Potasyum	875 mg	1360 mg	+55.4%
Protein	19.3 g	21.5 g	+11.4%
Selenyum	—	12.8 µg	—
Sodyum	24 mg	12 mg	-50.0%
Su	11.5 g	11.8 g	+2.6%
Toplam Folat	557 µg	525 µg	-5.7%
Toplam yağ	6.04 g	1.2 g	-80.1%
Toplam Şeker	10.7 g	—	—
Çinko	3.43 mg	2.8 mg	-18.4%

Koçbaşı Nohut (Organik/Köy Usulü) vs Anasazi fasulyesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin