İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
355.5 kcal
Puan
22 / 100
Foi thong daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (22) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
164.5 vs 355.5(+116.1%)
Puan Farkı
13 vs 22(+69.2%)
GENEL KAZANAN
Foi thong
Daha yüksek enerji
Foi thong
Puan lideri
Foi thong
Besin öğesi dağılımı
4 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kluai buat chi ve Foi thong kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kluai buat chi 164.5 kcal, Foi thong 355.5 kcal içerir. Fark 191.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kluai buat chi | Foi thong | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 615 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 185 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.032 mg | — | — |
| B12 Vitamini | — | 0.95 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.038 mg | 0.22 mg | +478.9% |
| B6 Vitamini | 0.18 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4.8 mg | — | — |
| D Vitamini | — | 1.8 µg | — |
| Demir | 0.45 mg | 1.8 mg | +300.0% |
| Diyet lifi | 1.74 g | 0 g | -100.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 164.5 kcal | — | — |
| Fosfor | 28 mg | 165 mg | +489.3% |
| Kalsiyum | 14.5 mg | 55 mg | +279.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 20.85 g | 57.2 g | +174.3% |
| Kolesterol | — | 420 mg | — |
| Kül | — | 1 g | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 680 µg | — |
| Magnezyum | 24 mg | — | — |
| Mangan | 0.38 mg | — | — |
| Potasyum | 248 mg | 95 mg | -61.7% |
| Protein | 1.15 g | 5.8 g | +404.3% |
| Sakkaroz | — | 54 g | — |
| Sodyum | 45 mg | 48 mg | +6.7% |
| Su | 67.2 g | 24.5 g | -63.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.32 g | 3.8 g | -54.3% |
| Toplam Folat | — | 56 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 260 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 5.2 g | — |
| Toplam yağ | 9.42 g | 11.5 g | +22.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.8 g | — |
| Toplam Şeker | 14.2 g | 55.5 g | +290.8% |
| Çinko | 0.22 mg | 1.1 mg | +400.0% |
Kluai buat chi ve Foi thong arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kluai buat chi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (164.5 kcal; diğer besin 355.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Fosfor için Kluai buat chi: 28 mg, Foi thong: 165 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kluai buat chi 13, Foi thong 22.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.