Pişirilmiş Dondurulmuş Karışık Sebzeler ve Tereyağlı Pişmiş Taze Mantar arasında hangisi daha az kalorili?

Tereyağlı Pişmiş Taze Mantar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (62 kcal; diğer besin 65 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Pişirilmiş Dondurulmuş Karışık Sebzeler: 0.3 µg, Tereyağlı Pişmiş Taze Mantar: 23 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pişirilmiş Dondurulmuş Karışık Sebzeler 34, Tereyağlı Pişmiş Taze Mantar 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pişirilmiş Dondurulmuş Karışık Sebzeler vs Tereyağlı Pişmiş Taze Mantar Karşılaştırması

Pişirilmiş Dondurulmuş Karışık Sebzeler ve Tereyağlı Pişmiş Taze Mantar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pişirilmiş Dondurulmuş Karışık Sebzeler 65.0 kcal, Tereyağlı Pişmiş Taze Mantar 62.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pişirilmiş Dondurulmuş Karışık Sebzeler	Tereyağlı Pişmiş Taze Mantar	Fark
A Vitamini (RAE)	213 µg	28 µg	-86.9%
Alfa Karoten	965 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
B12 Vitamini	0 µg	0.05 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.52 mg	+333.3%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.13 mg	+85.7%
Bakir	0.08 mg	0.44 mg	+450.0%
Besin folati	19 µg	36 µg	+89.5%
Beta Karoten	2076 µg	13 µg	-99.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.2 mg	2.2 mg	-31.3%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.82 mg	0.28 mg	-65.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.4 g	2.1 g	-52.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.38 mg	0.28 mg	-26.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	65 kj	62 kj	-4.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	19 µg	36 µg	+89.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	113 mg	+121.6%
K Vitamini (filokinon)	23.4 µg	1.6 µg	-93.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	7 mg	-72.0%
Karbonhidrat (farkla)	13.05 g	5.01 g	-61.6%
Kolesterol	0 mg	5 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	635 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	22 mg	12 mg	-45.5%
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.01 g	0.68 g	+6700.0%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.85 mg	4.5 mg	+429.4%
Potasyum	168 mg	450 mg	+167.9%
Protein	2.85 g	3.52 g	+23.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.05 g	0.58 g	+1060.0%
PUFA 18:3	0.02 g	0.04 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	27 µg	—
Selenyum	0.3 µg	23 µg	+7566.7%
SFA 10:0	0 g	0.04 g	—
SFA 12:0	0 g	0.05 g	—
SFA 14:0	0 g	0.16 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.03 g	0.61 g	+1933.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.25 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.04 g	—
SFA 6:0	0 g	0.03 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sodyum	151 mg	169 mg	+11.9%
Su	82.98 g	86.89 g	+4.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.03 g	1.24 g	+4033.3%
Toplam Folat	19 µg	36 µg	+89.5%
Toplam Kolin	24 mg	21.5 mg	-10.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.01 g	0.72 g	+7100.0%
Toplam yağ	0.15 g	3.16 g	+2006.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.07 g	0.62 g	+785.7%
Toplam Şeker	3.11 g	2.41 g	-22.5%
Çinko	0.49 mg	0.6 mg	+22.4%

Besin Öğeleri

Pişirilmiş Dondurulmuş Karışık Sebzeler

Tereyağlı Pişmiş Taze Mantar

Fark

A Vitamini (RAE)

213 µg

28 µg

-86.9%

Alfa Karoten

965 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

B12 Vitamini

0 µg

0.05 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.52 mg

+333.3%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.13 mg

+85.7%

Bakir

0.08 mg

0.44 mg

+450.0%

Besin folati

19 µg

36 µg

+89.5%

Beta Karoten

2076 µg

13 µg

-99.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.2 mg

2.2 mg

-31.3%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.82 mg

0.28 mg

-65.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.4 g

2.1 g

-52.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.38 mg

0.28 mg

-26.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

65 kj

62 kj

-4.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

19 µg

36 µg

+89.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

51 mg

113 mg

+121.6%

K Vitamini (filokinon)

23.4 µg

1.6 µg

-93.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

7 mg

-72.0%

Karbonhidrat (farkla)

13.05 g

5.01 g

-61.6%

Kolesterol

0 mg

5 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

635 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

22 mg

12 mg

-45.5%

MUFA 16:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.01 g

0.68 g

+6700.0%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.85 mg

4.5 mg

+429.4%

Potasyum

168 mg

450 mg

+167.9%

Protein

2.85 g

3.52 g

+23.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.05 g

0.58 g

+1060.0%

PUFA 18:3

0.02 g

0.04 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

27 µg

—

Selenyum

0.3 µg

23 µg

+7566.7%

SFA 10:0

0 g

0.04 g

—

SFA 12:0

0 g

0.05 g

—

SFA 14:0

0 g

0.16 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.03 g

0.61 g

+1933.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

0.25 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.04 g

—

SFA 6:0

0 g

0.03 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sodyum

151 mg

169 mg

+11.9%

82.98 g

86.89 g

+4.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.03 g

1.24 g

+4033.3%

Toplam Folat

19 µg

36 µg

+89.5%

Toplam Kolin

24 mg

21.5 mg

-10.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.01 g

0.72 g

+7100.0%

Toplam yağ

0.15 g

3.16 g

+2006.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.07 g

0.62 g

+785.7%

Toplam Şeker

3.11 g

2.41 g

-22.5%

Çinko

0.49 mg

0.6 mg

+22.4%

Pişirilmiş Dondurulmuş Karışık Sebzeler vs Tereyağlı Pişmiş Taze Mantar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin