İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
277 kcal
Puan
14 / 100
Kızılcık daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (46) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
58 vs 277(+377.6%)
Puan Farkı
46 vs 14(-69.6%)
GENEL KAZANAN
Kızılcık
Daha yüksek enerji
Acve Hurması
Puan lideri
Kızılcık
Besin öğesi dağılımı
3 - 17 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kızılcık ve Acve Hurması kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kızılcık 58.0 kcal, Acve Hurması 277.0 kcal içerir. Fark 219.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kızılcık | Acve Hurması | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 18 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | 0.05 mg | +66.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.06 mg | +50.0% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.25 mg | +257.1% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.36 mg | +350.0% |
| Beta Karoten | 210 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 54 mg | 0.4 mg | -99.3% |
| Demir | 0.7 mg | 1 mg | +42.9% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 7 g | +150.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.8 mg | — | — |
| Folat DFE | 12 µg | — | — |
| Fosfor | 26 mg | 62 mg | +138.5% |
| Fruktoz | — | 31.5 g | — |
| Glikoz | — | 31.8 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 4.5 µg | — | — |
| Kalsiyum | 38 mg | 64 mg | +68.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 13.5 g | 75 g | +455.6% |
| Kül | 0.6 g | — | — |
| Magnezyum | 14 mg | 54 mg | +285.7% |
| Mangan | 0.25 mg | 0.26 mg | +4.0% |
| Niasin | 0.35 mg | 1.6 mg | +357.1% |
| Potasyum | 280 mg | 656 mg | +134.3% |
| Protein | 0.8 g | 2.5 g | +212.5% |
| Sodyum | 3 mg | 1 mg | -66.7% |
| Su | 84.5 g | 21.3 g | -74.8% |
| Toplam yağ | 0.2 g | 0.4 g | +100.0% |
| Toplam Şeker | 9.2 g | 63.3 g | +588.0% |
| Çinko | 0.15 mg | 0.44 mg | +193.3% |
Kızılcık ve Acve Hurması arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kızılcık, 100 g başına daha düşük enerji içerir (58 kcal; diğer besin 277 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Kızılcık: 9.2 g, Acve Hurması: 63.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kızılcık 46, Acve Hurması 14.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.