İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
371 kcal
Puan
41 / 100
Amarant Tohumu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
358 vs 371(+3.6%)
Puan Farkı
7 vs 41(+485.7%)
GENEL KAZANAN
Amarant Tohumu
Daha yüksek enerji
Amarant Tohumu
Puan lideri
Amarant Tohumu
Besin öğesi dağılımı
3 - 17 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kısa taneli pirinç ve Amarant Tohumu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kısa taneli pirinç 358.0 kcal, Amarant Tohumu 371.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kısa taneli pirinç | Amarant Tohumu | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.07 mg | 0.12 mg | +71.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.2 mg | +300.0% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.59 mg | +293.3% |
| Bakir | 0.11 mg | 0.53 mg | +381.8% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 4.2 mg | — |
| Demir | 0.8 mg | 7.61 mg | +851.2% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 6.7 g | +139.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.19 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 358 kcal | — | — |
| Folat DFE | — | 82 µg | — |
| Fosfor | 108 mg | 557 mg | +415.7% |
| Kalsiyum | 9 mg | 159 mg | +1666.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 79.15 g | 65.25 g | -17.6% |
| Kül | 0.53 g | 2.88 g | +443.4% |
| Lizin | — | 0.75 g | — |
| Magnezyum | 35 mg | 248 mg | +608.6% |
| Mangan | 1.1 mg | 3.33 mg | +202.7% |
| Niasin | 1.6 mg | 0.92 mg | -42.5% |
| Nisasta | 76.5 g | — | — |
| Pantotenik asit | — | 1.46 mg | — |
| Potasyum | 86 mg | 508 mg | +490.7% |
| Protein | 6.5 g | 13.56 g | +108.6% |
| Selenyum | 15.1 µg | 18.7 µg | +23.8% |
| Sodyum | 1 mg | 4 mg | +300.0% |
| Su | 13.3 g | 11.29 g | -15.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.46 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 1.69 g | — |
| Toplam yağ | 0.52 g | 7.02 g | +1250.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 2.78 g | — |
| Toplam Şeker | — | 1.69 g | — |
| Çinko | 1.16 mg | 2.87 mg | +147.4% |
Kısa taneli pirinç ve Amarant Tohumu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kısa taneli pirinç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (358 kcal; diğer besin 371 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Kısa taneli pirinç: 9 mg, Amarant Tohumu: 159 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kısa taneli pirinç 7, Amarant Tohumu 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.