İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
120 kcal
Puan
32 / 100
Kinoa (Pişmiş) ve Kinoa (Haşlanmış) aynı beslenme puanına (32) sahiptir.
Enerji Farkı
120 vs 120(0.0%)
Puan Farkı
32 vs 32(0.0%)
Daha yüksek enerji
Enerjide eşit
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
3 - 4 (eşit: 7)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kinoa (Pişmiş) ve Kinoa (Haşlanmış) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kinoa (Pişmiş) 120.0 kcal, Kinoa (Haşlanmış) 120.0 kcal içerir. Fark 0.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kinoa (Pişmiş) | Kinoa (Haşlanmış) | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.107 mg | 0.107 mg | 0.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.119 mg | 0.11 mg | -7.6% |
| B6 Vitamini | 0.112 mg | 0.123 mg | +9.8% |
| Bakir | — | 0.2 mg | — |
| Demir | 1.49 mg | 1.5 mg | +0.7% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 2.8 g | 0.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.63 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 120 kcal | — |
| Folat DFE | 42 µg | 42 µg | 0.0% |
| Fosfor | 152 mg | 152 mg | 0.0% |
| Kalsiyum | 17 mg | — | — |
| Karbonhidrat (farkla) | 21.28 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 21.3 g | — |
| Magnezyum | 64 mg | 64 mg | 0.0% |
| Mangan | 0.611 mg | 0.63 mg | +3.1% |
| Niasin | 0.412 mg | — | — |
| Potasyum | 172 mg | 172 mg | 0.0% |
| Protein | 4.4 g | 4.4 g | 0.0% |
| Selenyum | — | 2.8 µg | — |
| Sodyum | 7 mg | — | — |
| Su | 71.62 g | 71.6 g | -0.0% |
| Toplam yağ | 1.92 g | 1.9 g | -1.0% |
| Toplam Şeker | 0.87 g | — | — |
| Çinko | 1.07 mg | 1.1 mg | +2.8% |
Kinoa (Pişmiş) ve Kinoa (Haşlanmış) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 120 kcal içerir.
Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Kinoa (Pişmiş): 0.112 mg, Kinoa (Haşlanmış): 0.123 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kinoa (Pişmiş) 32, Kinoa (Haşlanmış) 32.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.