Böbrek Fasulye Ve Pilav, Hazır yemek/restoran ve Vejetaryen Stroganoff arasında hangisi daha az kalorili?

Vejetaryen Stroganoff, 100 g başına daha düşük enerji içerir (167 kcal; diğer besin 179 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Böbrek Fasulye Ve Pilav, Hazır yemek/restoran: 0.19 g, Vejetaryen Stroganoff: 1.79 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Böbrek Fasulye Ve Pilav, Hazır yemek/restoran 19, Vejetaryen Stroganoff 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Böbrek Fasulye Ve Pilav, Hazır yemek/restoran vs Vejetaryen Stroganoff Karşılaştırması

Böbrek Fasulye Ve Pilav, Hazır yemek/restoran ve Vejetaryen Stroganoff kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Böbrek Fasulye Ve Pilav, Hazır yemek/restoran 179.0 kcal, Vejetaryen Stroganoff 167.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Böbrek Fasulye Ve Pilav, Hazır yemek/restoran	Vejetaryen Stroganoff	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	32 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	1.08 mg	+671.4%
B12 Vitamini	0 µg	0.8 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0.78 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.15 mg	+275.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.15 mg	+50.0%
Bakir	0.16 mg	0.12 mg	-25.0%
Besin folati	68 µg	53 µg	-22.1%
Beta Karoten	0 µg	4 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	2.3 mg	+283.3%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	2.06 mg	1.25 mg	-39.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	2.6 g	-38.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.3 mg	0.76 mg	-41.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	179 kj	167 kj	-6.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	104 µg	57 µg	-45.2%
Folik asit	21 µg	3 µg	-85.7%
Fosfor	93 mg	120 mg	+29.0%
K Vitamini (filokinon)	11.3 µg	9.5 µg	-15.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	82 mg	+331.6%
Karbonhidrat (farkla)	23.17 g	11.78 g	-49.2%
Kolesterol	0 mg	13 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	2 µg	—
Magnezyum	29 mg	28 mg	-3.4%
MUFA 16:1	0.02 g	0.08 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.82 g	2.83 g	+0.4%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.86 mg	1.92 mg	+123.3%
Potasyum	231 mg	207 mg	-10.4%
Protein	5.72 g	7.69 g	+34.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.36 g	2.34 g	-0.8%
PUFA 18:3	0.39 g	0.21 g	-46.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	32 µg	—
Selenyum	3.5 µg	11.2 µg	+220.0%
SFA 10:0	0 g	0.11 g	—
SFA 12:0	0 g	0.13 g	—
SFA 14:0	0 g	0.42 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.7 g	1.75 g	+150.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.2 g	0.57 g	+185.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.04 g	—
SFA 8:0	0 g	0.07 g	—
Sodyum	296 mg	460 mg	+55.4%
Su	62.53 g	68.65 g	+9.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.96 g	3.35 g	+249.0%
Toplam Folat	89 µg	55 µg	-38.2%
Toplam Kolin	17.3 mg	17 mg	-1.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.89 g	2.82 g	-2.4%
Toplam yağ	7.07 g	10.03 g	+41.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.75 g	2.66 g	-3.3%
Toplam Şeker	0.19 g	1.79 g	+842.1%
Çinko	0.77 mg	0.71 mg	-7.8%

Besin Öğeleri

Böbrek Fasulye Ve Pilav, Hazır yemek/restoran

Vejetaryen Stroganoff

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

32 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

1.08 mg

+671.4%

B12 Vitamini

0 µg

0.8 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

0.78 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.15 mg

+275.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.15 mg

+50.0%

Bakir

0.16 mg

0.12 mg

-25.0%

Besin folati

68 µg

53 µg

-22.1%

Beta Karoten

0 µg

4 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

2.3 mg

+283.3%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

2.06 mg

1.25 mg

-39.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

2.6 g

-38.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.3 mg

0.76 mg

-41.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

179 kj

167 kj

-6.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

104 µg

57 µg

-45.2%

Folik asit

21 µg

3 µg

-85.7%

Fosfor

93 mg

120 mg

+29.0%

K Vitamini (filokinon)

11.3 µg

9.5 µg

-15.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

82 mg

+331.6%

Karbonhidrat (farkla)

23.17 g

11.78 g

-49.2%

Kolesterol

0 mg

13 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

2 µg

—

Magnezyum

29 mg

28 mg

-3.4%

MUFA 16:1

0.02 g

0.08 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.82 g

2.83 g

+0.4%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.86 mg

1.92 mg

+123.3%

Potasyum

231 mg

207 mg

-10.4%

Protein

5.72 g

7.69 g

+34.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.36 g

2.34 g

-0.8%

PUFA 18:3

0.39 g

0.21 g

-46.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

32 µg

—

Selenyum

3.5 µg

11.2 µg

+220.0%

SFA 10:0

0 g

0.11 g

—

SFA 12:0

0 g

0.13 g

—

SFA 14:0

0 g

0.42 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.7 g

1.75 g

+150.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.2 g

0.57 g

+185.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.04 g

—

SFA 8:0

0 g

0.07 g

—

Sodyum

296 mg

460 mg

+55.4%

62.53 g

68.65 g

+9.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.96 g

3.35 g

+249.0%

Toplam Folat

89 µg

55 µg

-38.2%

Toplam Kolin

17.3 mg

17 mg

-1.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.89 g

2.82 g

-2.4%

Toplam yağ

7.07 g

10.03 g

+41.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.75 g

2.66 g

-3.3%

Toplam Şeker

0.19 g

1.79 g

+842.1%

Çinko

0.77 mg

0.71 mg

-7.8%

Böbrek Fasulye Ve Pilav, Hazır yemek/restoran vs Vejetaryen Stroganoff

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin