Böbrek Fasulye Ve Beyaz Pilav ve Vejetaryen Stroganoff arasında hangisi daha az kalorili?

Böbrek Fasulye Ve Beyaz Pilav, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 167 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Böbrek Fasulye Ve Beyaz Pilav: 0.2 g, Vejetaryen Stroganoff: 1.79 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Böbrek Fasulye Ve Beyaz Pilav 22, Vejetaryen Stroganoff 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Böbrek Fasulye Ve Beyaz Pilav vs Vejetaryen Stroganoff Karşılaştırması

Böbrek Fasulye Ve Beyaz Pilav ve Vejetaryen Stroganoff kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Böbrek Fasulye Ve Beyaz Pilav 158.0 kcal, Vejetaryen Stroganoff 167.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Böbrek Fasulye Ve Beyaz Pilav	Vejetaryen Stroganoff	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	32 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	1.08 mg	+620.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.8 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0.78 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.15 mg	+275.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.15 mg	+50.0%
Bakir	0.16 mg	0.12 mg	-25.0%
Besin folati	70 µg	53 µg	-24.3%
Beta Karoten	0 µg	4 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	2.3 mg	+283.3%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	2.12 mg	1.25 mg	-41.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.3 g	2.6 g	-39.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.77 mg	0.76 mg	-1.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	158 kj	167 kj	+5.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	107 µg	57 µg	-46.7%
Folik asit	22 µg	3 µg	-86.4%
Fosfor	96 mg	120 mg	+25.0%
K Vitamini (filokinon)	8.6 µg	9.5 µg	+10.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	82 mg	+310.0%
Karbonhidrat (farkla)	23.91 g	11.78 g	-50.7%
Kolesterol	0 mg	13 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	2 µg	—
Magnezyum	30 mg	28 mg	-6.7%
MUFA 16:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.67 g	2.83 g	+69.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.89 mg	1.92 mg	+115.7%
Potasyum	239 mg	207 mg	-13.4%
Protein	5.9 g	7.69 g	+30.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.41 g	2.34 g	+66.0%
PUFA 18:3	0.27 g	0.21 g	-22.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	32 µg	—
Selenyum	3.7 µg	11.2 µg	+202.7%
SFA 10:0	0 g	0.11 g	—
SFA 12:0	0 g	0.13 g	—
SFA 14:0	0 g	0.42 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.44 g	1.75 g	+297.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	0.57 g	+375.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.04 g	—
SFA 8:0	0 g	0.07 g	—
Sodyum	229 mg	460 mg	+100.9%
Su	64.53 g	68.65 g	+6.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.59 g	3.35 g	+467.8%
Toplam Folat	92 µg	55 µg	-40.2%
Toplam Kolin	17.9 mg	17 mg	-5.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.71 g	2.82 g	+64.9%
Toplam yağ	4.29 g	10.03 g	+133.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.68 g	2.66 g	+58.3%
Toplam Şeker	0.2 g	1.79 g	+795.0%
Çinko	0.79 mg	0.71 mg	-10.1%

Besin Öğeleri

Böbrek Fasulye Ve Beyaz Pilav

Vejetaryen Stroganoff

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

32 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

1.08 mg

+620.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.8 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

0.78 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.15 mg

+275.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.15 mg

+50.0%

Bakir

0.16 mg

0.12 mg

-25.0%

Besin folati

70 µg

53 µg

-24.3%

Beta Karoten

0 µg

4 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

2.3 mg

+283.3%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

2.12 mg

1.25 mg

-41.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.3 g

2.6 g

-39.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.77 mg

0.76 mg

-1.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

158 kj

167 kj

+5.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

107 µg

57 µg

-46.7%

Folik asit

22 µg

3 µg

-86.4%

Fosfor

96 mg

120 mg

+25.0%

K Vitamini (filokinon)

8.6 µg

9.5 µg

+10.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

82 mg

+310.0%

Karbonhidrat (farkla)

23.91 g

11.78 g

-50.7%

Kolesterol

0 mg

13 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

2 µg

—

Magnezyum

30 mg

28 mg

-6.7%

MUFA 16:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.67 g

2.83 g

+69.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.89 mg

1.92 mg

+115.7%

Potasyum

239 mg

207 mg

-13.4%

Protein

5.9 g

7.69 g

+30.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.41 g

2.34 g

+66.0%

PUFA 18:3

0.27 g

0.21 g

-22.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

32 µg

—

Selenyum

3.7 µg

11.2 µg

+202.7%

SFA 10:0

0 g

0.11 g

—

SFA 12:0

0 g

0.13 g

—

SFA 14:0

0 g

0.42 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.44 g

1.75 g

+297.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

0.57 g

+375.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.04 g

—

SFA 8:0

0 g

0.07 g

—

Sodyum

229 mg

460 mg

+100.9%

64.53 g

68.65 g

+6.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.59 g

3.35 g

+467.8%

Toplam Folat

92 µg

55 µg

-40.2%

Toplam Kolin

17.9 mg

17 mg

-5.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.71 g

2.82 g

+64.9%

Toplam yağ

4.29 g

10.03 g

+133.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.68 g

2.66 g

+58.3%

Toplam Şeker

0.2 g

1.79 g

+795.0%

Çinko

0.79 mg

0.71 mg

-10.1%

Böbrek Fasulye Ve Beyaz Pilav vs Vejetaryen Stroganoff

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin