İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
196 kcal
Puan
50 / 100
Bulgogi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (50) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
114.8 vs 196(+70.7%)
Puan Farkı
19 vs 50(+163.2%)
GENEL KAZANAN
Bulgogi
Daha yüksek enerji
Bulgogi
Puan lideri
Bulgogi
Besin öğesi dağılımı
3 - 15 (eşit: 3)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Khichdi ve Bulgogi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Khichdi 114.8 kcal, Bulgogi 196.0 kcal içerir. Fark 81.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Khichdi | Bulgogi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.08 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | — | 1.9 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.18 mg | +350.0% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.35 mg | +400.0% |
| Demir | 1.1 mg | 2.1 mg | +90.9% |
| Diyet lifi | 2.1 g | 0.6 g | -71.4% |
| Folat DFE | 28 µg | — | — |
| Fosfor | 68 mg | 175 mg | +157.4% |
| Kalsiyum | 18 mg | 18 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 17.4 g | 6.8 g | -60.9% |
| Kolesterol | — | 58 mg | — |
| Kül | 1 g | 1.5 g | +50.0% |
| Magnezyum | 21 mg | 21 mg | 0.0% |
| Niasin | 0.75 mg | 4.2 mg | +460.0% |
| Potasyum | 135 mg | 285 mg | +111.1% |
| Protein | 4.1 g | 18.8 g | +358.5% |
| Sodyum | 245 mg | 580 mg | +136.7% |
| Su | 72.3 g | 62.5 g | -13.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.6 g | 3.6 g | +125.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.9 g | 4.5 g | +400.0% |
| Toplam yağ | 3.2 g | 10.4 g | +225.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.3 g | 1.1 g | +266.7% |
| Toplam Şeker | 0.4 g | 5.2 g | +1200.0% |
| Çinko | 0.72 mg | 3.8 mg | +427.8% |
Khichdi ve Bulgogi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Khichdi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (114.8 kcal; diğer besin 196 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Khichdi: 0.4 g, Bulgogi: 5.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Khichdi 19, Bulgogi 50.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Khichdi · Bulgogi · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.