İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
125 kcal
Puan
26 / 100
Analı kızlı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (26) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
392 vs 125(-68.1%)
Puan Farkı
6 vs 26(+333.3%)
GENEL KAZANAN
Analı kızlı
Daha yüksek enerji
Kete (Erzurum Usulü)
Puan lideri
Analı kızlı
Besin öğesi dağılımı
14 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kete (Erzurum Usulü) ve Analı kızlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kete (Erzurum Usulü) 392.0 kcal, Analı kızlı 125.0 kcal içerir. Fark 267.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kete (Erzurum Usulü) | Analı kızlı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 128 µg | 28 µg | -78.1% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.14 mg | 0.11 mg | -21.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.08 mg | -27.3% |
| B6 Vitamini | — | 0.14 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 2.6 mg | — |
| Demir | 1.35 mg | 1.45 mg | +7.4% |
| Diyet lifi | 2.2 g | 2.3 g | +4.5% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 392 kcal | — | — |
| Fosfor | 92 mg | 78 mg | -15.2% |
| Kalsiyum | 52 mg | 24 mg | -53.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 42.1 g | 14.2 g | -66.3% |
| Kolesterol | 46 mg | 12 mg | -73.9% |
| Kül | — | 1.2 g | — |
| Magnezyum | 18 mg | 26 mg | +44.4% |
| Niasin | 1.55 mg | 1.65 mg | +6.5% |
| Potasyum | 115 mg | 220 mg | +91.3% |
| Protein | 7.8 g | 5.6 g | -28.2% |
| Sodyum | 385 mg | 325 mg | -15.6% |
| Su | 28.5 g | 76.2 g | +167.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 11.2 g | 1.75 g | -84.4% |
| Toplam Folat | 42 µg | 34 µg | -19.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.6 g | 2.15 g | -61.6% |
| Toplam yağ | 19.8 g | 5.1 g | -74.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.7 g | 0.82 g | -51.8% |
| Toplam Şeker | 1.4 g | — | — |
| Çinko | 0.82 mg | 1.12 mg | +36.6% |
Kete (Erzurum Usulü) ve Analı kızlı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Analı kızlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (125 kcal; diğer besin 392 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Kete (Erzurum Usulü): 28.5 g, Analı kızlı: 76.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kete (Erzurum Usulü) 6, Analı kızlı 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.