İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
373 kcal
Puan
43 / 100
Achiote daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (43) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
118 vs 373(+216.1%)
Puan Farkı
0 vs 43(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Achiote
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Achiote
Besin öğesi dağılımı
4 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kereviz tuzu ve Achiote kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kereviz tuzu 118.0 kcal, Achiote 373.0 kcal içerir. Fark 255.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kereviz tuzu | Achiote | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 100 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.25 mg | +150.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.4 mg | +263.6% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.35 mg | +400.0% |
| Bakir | 0.15 mg | 0.5 mg | +233.3% |
| Beta Karoten | — | 1200 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 2 mg | — |
| Demir | 13.5 mg | 6.5 mg | -51.9% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 16.5 g | +358.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.5 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 373 kcal | — |
| Folat DFE | — | 120 µg | — |
| Fosfor | — | 250 mg | — |
| Kalsiyum | 372 mg | 355 mg | -4.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.3 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 60.3 g | — |
| Kül | 71 g | 6.48 g | -90.9% |
| Lutein + zeaksantin | — | 50 µg | — |
| Magnezyum | 132 mg | 280 mg | +112.1% |
| Mangan | 0.6 mg | 1.5 mg | +150.0% |
| Niasin | 0.9 mg | 3 mg | +233.3% |
| Potasyum | 420 mg | 1250 mg | +197.6% |
| Protein | 5.4 g | 12.86 g | +138.1% |
| Selenyum | — | 5 µg | — |
| Sodyum | 28000 mg | 20 mg | -99.9% |
| Su | 3 g | 8 g | +166.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.2 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.5 g | — | — |
| Toplam yağ | 7.5 g | 12.36 g | +64.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.8 g | — | — |
| Çinko | 2 mg | 2.5 mg | +25.0% |
Kereviz tuzu ve Achiote arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kereviz tuzu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Kereviz tuzu: 0.07 mg, Achiote: 0.35 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kereviz tuzu 0, Achiote 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.