Pişmiş Kereviz ve Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak arasında hangisi daha az kalorili?

Pişmiş Kereviz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (18 kcal; diğer besin 264 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Pişmiş Kereviz: 0.17 g, Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak: 3.98 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pişmiş Kereviz 56, Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pişmiş Kereviz vs Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak Karşılaştırması

Pişmiş Kereviz ve Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pişmiş Kereviz 18.0 kcal, Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak 264.0 kcal içerir. Fark 246.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 56 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pişmiş Kereviz	Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak	Fark
A Vitamini (RAE)	22 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.4 mg	+1900.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.21 mg	+250.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.16 mg	+220.0%
Bakir	0 mg	0.19 mg	—
Besin folati	33 µg	58 µg	+75.8%
Beta Karoten	276 µg	2 µg	-99.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.8 mg	0.1 mg	-96.4%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0 mg	3.15 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	5.4 g	+217.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.29 mg	0.35 mg	+20.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	18 kj	264 kj	+1366.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	33 µg	82 µg	+148.5%
Folik asit	0 µg	14 µg	—
Fosfor	24 mg	166 mg	+591.7%
K Vitamini (filokinon)	31.5 µg	5.5 µg	-82.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	49 mg	161 mg	+228.6%
Karbonhidrat (farkla)	3.57 g	45.42 g	+1172.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	289 µg	64 µg	-77.9%
Magnezyum	12 mg	56 mg	+366.7%
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.62 g	+1966.7%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.33 mg	4.88 mg	+1378.8%
Potasyum	285 mg	189 mg	-33.7%
Protein	0.53 g	11.4 g	+2050.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.09 g	1.41 g	+1466.7%
PUFA 18:3	0 g	0.15 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0 µg	27.6 µg	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.04 g	0.44 g	+1000.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.24 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	104 mg	440 mg	+323.1%
Su	94.84 g	36.95 g	-61.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.04 g	0.72 g	+1700.0%
Toplam Folat	33 µg	72 µg	+118.2%
Toplam Kolin	6.6 mg	21.3 mg	+222.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.65 g	+2066.7%
Toplam yağ	0.17 g	3.98 g	+2241.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.09 g	1.57 g	+1644.4%
Toplam Şeker	1.44 g	5.2 g	+261.1%
Çinko	0.1 mg	1.36 mg	+1260.0%

Besin Öğeleri

Pişmiş Kereviz

Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak

Fark

A Vitamini (RAE)

22 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.4 mg

+1900.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.21 mg

+250.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.16 mg

+220.0%

Bakir

0 mg

0.19 mg

—

Besin folati

33 µg

58 µg

+75.8%

Beta Karoten

276 µg

2 µg

-99.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.8 mg

0.1 mg

-96.4%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0 mg

3.15 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

5.4 g

+217.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.29 mg

0.35 mg

+20.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

18 kj

264 kj

+1366.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

33 µg

82 µg

+148.5%

Folik asit

0 µg

14 µg

—

Fosfor

24 mg

166 mg

+591.7%

K Vitamini (filokinon)

31.5 µg

5.5 µg

-82.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

49 mg

161 mg

+228.6%

Karbonhidrat (farkla)

3.57 g

45.42 g

+1172.3%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

289 µg

64 µg

-77.9%

Magnezyum

12 mg

56 mg

+366.7%

MUFA 16:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.03 g

0.62 g

+1966.7%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.33 mg

4.88 mg

+1378.8%

Potasyum

285 mg

189 mg

-33.7%

Protein

0.53 g

11.4 g

+2050.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.09 g

1.41 g

+1466.7%

PUFA 18:3

0 g

0.15 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0 µg

27.6 µg

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.04 g

0.44 g

+1000.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

0.24 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

104 mg

440 mg

+323.1%

94.84 g

36.95 g

-61.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.04 g

0.72 g

+1700.0%

Toplam Folat

33 µg

72 µg

+118.2%

Toplam Kolin

6.6 mg

21.3 mg

+222.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.03 g

0.65 g

+2066.7%

Toplam yağ

0.17 g

3.98 g

+2241.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.09 g

1.57 g

+1644.4%

Toplam Şeker

1.44 g

5.2 g

+261.1%

Çinko

0.1 mg

1.36 mg

+1260.0%

Pişmiş Kereviz vs Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin