İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Kekik (Bilye Kekik/İzmir Kekiği) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (89) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
276 vs 373(+35.1%)
Puan Farkı
89 vs 43(-51.7%)
GENEL KAZANAN
Kekik (Bilye Kekik/İzmir Kekiği)
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Kekik (Bilye Kekik/İzmir Kekiği)
Besin öğesi dağılımı
15 - 7 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kekik (Bilye Kekik/İzmir Kekiği) ve Achiote kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kekik (Bilye Kekik/İzmir Kekiği) 276.0 kcal, Achiote 373.0 kcal içerir. Fark 97.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 89 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kekik (Bilye Kekik/İzmir Kekiği) | Achiote | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 190 µg | 100 µg | -47.4% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.51 mg | 0.25 mg | -51.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.39 mg | 0.4 mg | +2.6% |
| B6 Vitamini | 0.35 mg | 0.35 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.86 mg | 0.5 mg | -41.9% |
| Beta Karoten | 2260 µg | 1200 µg | -46.9% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 50 mg | 2 mg | -96.0% |
| Demir | 123.6 mg | 6.5 mg | -94.7% |
| Diyet lifi | 37 g | 16.5 g | -55.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 7.48 mg | 0.5 mg | -93.3% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 373 kcal | — |
| Folat DFE | 274 µg | 120 µg | -56.2% |
| Fosfor | 201 mg | 250 mg | +24.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 1714.5 µg | — | — |
| Kalsiyum | 1890 mg | 355 mg | -81.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 63.94 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 60.3 g | — |
| Kül | 11.73 g | 6.48 g | -44.8% |
| Lutein + zeaksantin | — | 50 µg | — |
| Magnezyum | 220 mg | 280 mg | +27.3% |
| Mangan | 7.87 mg | 1.5 mg | -80.9% |
| Niasin | 4.94 mg | 3 mg | -39.3% |
| Potasyum | 814 mg | 1250 mg | +53.6% |
| Protein | 9.11 g | 12.86 g | +41.2% |
| Selenyum | — | 5 µg | — |
| Sodyum | 55 mg | 20 mg | -63.6% |
| Su | 7.79 g | 8 g | +2.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.73 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.47 g | — | — |
| Toplam yağ | 7.43 g | 12.36 g | +66.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.19 g | — | — |
| Toplam Şeker | 1.71 g | — | — |
| Çinko | 6.18 mg | 2.5 mg | -59.5% |
Kekik (Bilye Kekik/İzmir Kekiği) ve Achiote arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kekik (Bilye Kekik/İzmir Kekiği), 100 g başına daha düşük enerji içerir (276 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Kekik (Bilye Kekik/İzmir Kekiği): 50 mg, Achiote: 2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kekik (Bilye Kekik/İzmir Kekiği) 89, Achiote 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.