Keçi Peyniri (Yumuşak Tip) ve Az Yağlı Monterey Peyniri arasında hangisi daha az kalorili?

Keçi Peyniri (Yumuşak Tip), 100 g başına daha düşük enerji içerir (264 kcal; diğer besin 313 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Keçi Peyniri (Yumuşak Tip): 140 mg, Az Yağlı Monterey Peyniri: 705 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Keçi Peyniri (Yumuşak Tip) 12, Az Yağlı Monterey Peyniri 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Keçi Peyniri (Yumuşak Tip) vs Az Yağlı Monterey Peyniri Karşılaştırması

Keçi Peyniri (Yumuşak Tip) vs Az Yağlı Monterey Peyniri Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Keçi Peyniri (Yumuşak Tip)	Az Yağlı Monterey Peyniri	Fark
A Vitamini (RAE)	288 µg	142 µg	-50.7%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.02 mg	—
B12 Vitamini	0.22 µg	0.83 µg	+277.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.36 mg	-5.3%
B6 Vitamini	—	0.08 mg	—
Bakir	—	0.03 mg	—
Besin folati	—	18 µg	—
Beta Karoten	—	55 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0.4 µg	—
Demir	1.65 mg	0.72 mg	-56.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.19 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	313 kj	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	18 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	256 mg	444 mg	+73.4%
K Vitamini (filokinon)	—	1.8 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	140 mg	705 mg	+403.6%
Karbonhidrat (farkla)	0.89 g	0.7 g	-21.3%
Kolesterol	46 mg	65 mg	+41.3%
Kül	3.11 g	—	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	11 mg	27 mg	+145.5%
MUFA 16:1	—	0.84 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	4.56 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0.09 mg	—
Potasyum	26 mg	81 mg	+211.5%
Protein	18.52 g	28.2 g	+52.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	—	0.24 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	137 µg	—
Selenyum	—	14.5 µg	—
SFA 10:0	—	0.48 g	—
SFA 12:0	—	0.36 g	—
SFA 14:0	—	2.04 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	6.36 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	2.28 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	1.08 g	—
SFA 6:0	—	0.12 g	—
SFA 8:0	—	0.24 g	—
Sodyum	367 mg	781 mg	+112.8%
Su	56.4 g	46 g	-18.4%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	14.61 g	14.04 g	-3.9%
Toplam Folat	—	18 µg	—
Toplam Kolin	—	15.4 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.81 g	5.64 g	+17.3%
Toplam yağ	21.08 g	21.6 g	+2.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.67 g	0.84 g	+25.4%
Toplam Şeker	0.89 g	0.56 g	-37.1%
Çinko	0.88 mg	3 mg	+240.9%

Keçi Peyniri (Yumuşak Tip) vs Az Yağlı Monterey Peyniri

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin