Keçi Peyniri (Yumuşak Tip) ve Az Sodyumlu İsviçre Peyniri arasında hangisi daha az kalorili?

Keçi Peyniri (Yumuşak Tip), 100 g başına daha düşük enerji içerir (264 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Keçi Peyniri (Yumuşak Tip): 0.22 µg, Az Sodyumlu İsviçre Peyniri: 1.68 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Keçi Peyniri (Yumuşak Tip) 12, Az Sodyumlu İsviçre Peyniri 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Keçi Peyniri (Yumuşak Tip) vs Az Sodyumlu İsviçre Peyniri Karşılaştırması

Keçi Peyniri (Yumuşak Tip) vs Az Sodyumlu İsviçre Peyniri Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Keçi Peyniri (Yumuşak Tip)	Az Sodyumlu İsviçre Peyniri	Fark
A Vitamini (RAE)	288 µg	216 µg	-25.0%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.02 mg	—
B12 Vitamini	0.22 µg	1.68 µg	+663.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.37 mg	-2.6%
B6 Vitamini	—	0.08 mg	—
Bakir	—	0.03 mg	—
Besin folati	—	6 µg	—
Beta Karoten	—	69 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0.5 µg	—
Demir	1.65 mg	0.17 mg	-89.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.37 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	374 kj	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	6 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	256 mg	605 mg	+136.3%
K Vitamini (filokinon)	—	2.4 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	140 mg	961 mg	+586.4%
Karbonhidrat (farkla)	0.89 g	3.4 g	+282.0%
Kolesterol	46 mg	92 mg	+100.0%
Kül	3.11 g	—	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	11 mg	36 mg	+227.3%
MUFA 16:1	—	0.88 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	6.01 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0.09 mg	—
Potasyum	26 mg	111 mg	+326.9%
Protein	18.52 g	28.4 g	+53.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.62 g	—
PUFA 18:3	—	0.35 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	211 µg	—
Selenyum	—	12.5 µg	—
SFA 10:0	—	0.62 g	—
SFA 12:0	—	0.52 g	—
SFA 14:0	—	3.05 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	7.77 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	3.24 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	1.1 g	—
SFA 6:0	—	0.49 g	—
SFA 8:0	—	0.29 g	—
Sodyum	367 mg	14 mg	-96.2%
Su	56.4 g	37.8 g	-33.0%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	14.61 g	17.74 g	+21.4%
Toplam Folat	—	6 µg	—
Toplam Kolin	—	15.4 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.81 g	7.26 g	+50.9%
Toplam yağ	21.08 g	27.4 g	+30.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.67 g	0.97 g	+44.8%
Toplam Şeker	0.89 g	1.31 g	+47.2%
Çinko	0.88 mg	3.9 mg	+343.2%

Keçi Peyniri (Yumuşak Tip) vs Az Sodyumlu İsviçre Peyniri

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin