Keçi Peyniri (Yumuşak Tip) ve Erzincan Tulum Peyniri arasında hangisi daha az kalorili?

Keçi Peyniri (Yumuşak Tip), 100 g başına daha düşük enerji içerir (264 kcal; diğer besin 350 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Keçi Peyniri (Yumuşak Tip): 0.22 µg, Erzincan Tulum Peyniri: 1.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Keçi Peyniri (Yumuşak Tip) 12, Erzincan Tulum Peyniri 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Keçi Peyniri (Yumuşak Tip) vs Erzincan Tulum Peyniri Karşılaştırması

Keçi Peyniri (Yumuşak Tip) vs Erzincan Tulum Peyniri Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Keçi Peyniri (Yumuşak Tip)	Erzincan Tulum Peyniri	Fark
A Vitamini (RAE)	288 µg	240 µg	-16.7%
B12 Vitamini	0.22 µg	1.2 µg	+445.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.4 mg	+5.3%
Demir	1.65 mg	—	—
Fosfor	256 mg	450 mg	+75.8%
Kalsiyum	140 mg	650 mg	+364.3%
Karbonhidrat (farkla)	0.89 g	1.5 g	+68.5%
Kolesterol	46 mg	95 mg	+106.5%
Kül	3.11 g	5.8 g	+86.5%
Magnezyum	11 mg	25 mg	+127.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	7.1 g	—
Potasyum	26 mg	120 mg	+361.5%
Protein	18.52 g	22.5 g	+21.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.9 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	8.2 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	3.4 g	—
Sodyum	367 mg	1200 mg	+227.0%
Su	56.4 g	42 g	-25.5%
Toplam doymus yağ asitleri	14.61 g	18.5 g	+26.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.81 g	—	—
Toplam yağ	21.08 g	28.2 g	+33.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.67 g	—	—
Toplam Şeker	0.89 g	—	—
Çinko	0.88 mg	3.5 mg	+297.7%

Keçi Peyniri (Yumuşak Tip) vs Erzincan Tulum Peyniri

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin