Karavida (Tatlı Su Istakozu) ve Alabalık (Kırmızı Benekli) arasında hangisi daha az kalorili?

Karavida (Tatlı Su Istakozu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (82 kcal; diğer besin 138 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Karavida (Tatlı Su Istakozu): 0.2 g, Alabalık (Kırmızı Benekli): 1.85 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karavida (Tatlı Su Istakozu) 57, Alabalık (Kırmızı Benekli) 71.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karavida (Tatlı Su Istakozu) vs Alabalık (Kırmızı Benekli) Karşılaştırması

Karavida (Tatlı Su Istakozu) vs Alabalık (Kırmızı Benekli) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Karavida (Tatlı Su Istakozu)	Alabalık (Kırmızı Benekli)	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	24 µg	+60.0%
B12 Vitamini	1.8 µg	4.8 µg	+166.7%
Bakir	0.5 mg	—	—
D Vitamini	—	14.2 µg	—
Demir	0.8 mg	0.85 mg	+6.2%
DHA (22:6 n-3)	—	0.68 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
EPA (20:5 n-3)	—	0.32 g	—
Fosfor	230 mg	260 mg	+13.0%
Kalsiyum	60 mg	28 mg	-53.3%
Karbonhidrat (farkla)	—	0 g	—
Karbonhidrat (toplamla)	0 g	—	—
Kolesterol	115 mg	62 mg	-46.1%
Kül	1.3 g	1.3 g	0.0%
Magnezyum	30 mg	31 mg	+3.3%
Niasin	2.2 mg	5.2 mg	+136.4%
Potasyum	270 mg	380 mg	+40.7%
Protein	16 g	20.5 g	+28.1%
Selenyum	31 µg	28.5 µg	-8.1%
Sodyum	60 mg	56 mg	-6.7%
Su	81.5 g	75.4 g	-7.5%
Toplam doymus yağ asitleri	0.2 g	1.25 g	+525.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.2 g	1.85 g	+825.0%
Toplam yağ	1 g	5.8 g	+480.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.3 g	1.62 g	+440.0%
Çinko	1.3 mg	0.92 mg	-29.2%

Karavida (Tatlı Su Istakozu) vs Alabalık (Kırmızı Benekli)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin