Karavida (Tatlı Su Istakozu) ve Akya Balığı (Kuzu Balığı) arasında hangisi daha az kalorili?

Karavida (Tatlı Su Istakozu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (82 kcal; diğer besin 146 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Karavida (Tatlı Su Istakozu): 0.2 g, Akya Balığı (Kuzu Balığı): 1.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karavida (Tatlı Su Istakozu) 57, Akya Balığı (Kuzu Balığı) 60.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karavida (Tatlı Su Istakozu) vs Akya Balığı (Kuzu Balığı) Karşılaştırması

Karavida (Tatlı Su Istakozu) vs Akya Balığı (Kuzu Balığı) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Karavida (Tatlı Su Istakozu)	Akya Balığı (Kuzu Balığı)	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	38 µg	+153.3%
B12 Vitamini	1.8 µg	2.4 µg	+33.3%
B6 Vitamini	—	0.45 mg	—
Bakir	0.5 mg	—	—
D Vitamini	—	4.2 µg	—
Demir	0.8 mg	0.8 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0.52 g	—
EPA (20:5 n-3)	—	0.18 g	—
Fosfor	230 mg	210 mg	-8.7%
Kalsiyum	60 mg	22 mg	-63.3%
Karbonhidrat (farkla)	—	0 g	—
Karbonhidrat (toplamla)	0 g	—	—
Kolesterol	115 mg	55 mg	-52.2%
Kül	1.3 g	1.2 g	-7.7%
Magnezyum	30 mg	30 mg	0.0%
Niasin	2.2 mg	8.5 mg	+286.4%
Potasyum	270 mg	404 mg	+49.6%
Protein	16 g	23.1 g	+44.4%
Selenyum	31 µg	36.5 µg	+17.7%
Sodyum	60 mg	39 mg	-35.0%
Su	81.5 g	70.5 g	-13.5%
Toplam doymus yağ asitleri	0.2 g	1.3 g	+550.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.2 g	—	—
Toplam yağ	1 g	5.2 g	+420.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.3 g	—	—
Çinko	1.3 mg	0.6 mg	-53.8%

Karavida (Tatlı Su Istakozu) vs Akya Balığı (Kuzu Balığı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin