Karambola (Yıldız Meyvesi) ve Ahlat (Yaban Armudu) arasında hangisi daha az kalorili?

Karambola (Yıldız Meyvesi), 100 g başına daha düşük enerji içerir (31 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Karambola (Yıldız Meyvesi): 3 mg, Ahlat (Yaban Armudu): 22 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karambola (Yıldız Meyvesi) 42, Ahlat (Yaban Armudu) 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karambola (Yıldız Meyvesi) vs Ahlat (Yaban Armudu) Karşılaştırması

Karambola (Yıldız Meyvesi) vs Ahlat (Yaban Armudu) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Karambola (Yıldız Meyvesi)	Ahlat (Yaban Armudu)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.014 mg	0.03 mg	+114.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.016 mg	0.04 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.017 mg	0.05 mg	+194.1%
Bakir	0.137 mg	0.08 mg	-41.6%
Beta Karoten	25 µg	35 µg	+40.0%
C Vitamini (askorbik asit)	34.4 mg	7.5 mg	-78.2%
Demir	0.08 mg	0.5 mg	+525.0%
Diyet lifi	2.8 g	6.2 g	+121.4%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	31 kcal	—	—
Folat DFE	12 µg	—	—
Fosfor	12 mg	16 mg	+33.3%
Kalsiyum	3 mg	22 mg	+633.3%
Karbonhidrat (farkla)	6.73 g	17.5 g	+160.0%
Kül	—	0.6 g	—
Magnezyum	10 mg	11 mg	+10.0%
Niasin	0.367 mg	0.35 mg	-4.6%
Potasyum	133 mg	145 mg	+9.0%
Protein	1.04 g	0.6 g	-42.3%
Sodyum	2 mg	2 mg	0.0%
Su	91.4 g	79.5 g	-13.0%
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam Folat	—	8 µg	—
Toplam yağ	0.33 g	0.3 g	-9.1%
Toplam Şeker	3.98 g	9.8 g	+146.2%
Çinko	0.12 mg	0.2 mg	+66.7%

Karambola (Yıldız Meyvesi) vs Ahlat (Yaban Armudu)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin