İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
357.2 kcal
Puan
20 / 100
Karakılçık Buğdayı, Tane, Çiğ ve Arpa Unu aynı beslenme puanına (20) sahiptir.
Enerji Farkı
339 vs 357.2(+5.4%)
Puan Farkı
20 vs 20(0.0%)
Daha yüksek enerji
Arpa Unu
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
11 - 5 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Karakılçık Buğdayı, Tane, Çiğ ve Arpa Unu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Karakılçık Buğdayı, Tane, Çiğ 339.0 kcal, Arpa Unu 357.2 kcal içerir. Fark 18.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Karakılçık Buğdayı - Çiğ | Arpa Unu | Fark |
|---|---|---|---|
| Azot | — | 1.5 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.45 mg | 0.23 mg | -48.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.15 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.4 mg | 0.2 mg | -50.0% |
| Bakir | 0.5 mg | 0.39 mg | -22.0% |
| Beta-glukan | — | 4.2 g | — |
| Biyotin | — | 8.61 µg | — |
| Demir | 4.5 mg | 3.3 mg | -26.7% |
| Diyet lifi | 10.5 g | 12.79 g | +21.8% |
| Düşük molekül ağırlıklı diyet lifi | — | 2.31 g | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 339 kcal | 366.53 kcal | +8.1% |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | — | 357.19 kcal | — |
| Folat DFE | 40 µg | — | — |
| Fosfor | 380 mg | 234.4 mg | -38.3% |
| Kalsiyum | — | 35.56 mg | — |
| Karbonhidrat (farkla) | 71 g | 77.4 g | +9.0% |
| Kül | 1.9 g | 1.53 g | -19.5% |
| Magnezyum | — | 88.04 mg | — |
| Mangan | 3.8 mg | 1.18 mg | -68.9% |
| Molibden | — | 57.36 µg | — |
| Niasin | 5.5 mg | 5.94 mg | +8.0% |
| Nisasta | — | 56.86 g | — |
| Pantotenik asit | 1.1 mg | — | — |
| Potasyum | 420 mg | 366.6 mg | -12.7% |
| Protein | 13.5 g | 8.72 g | -35.4% |
| Selenyum | — | 13.1 µg | — |
| Sodyum | — | 20.33 mg | — |
| Su | 11.5 g | 9.9 g | -13.9% |
| Toplam yağ | 2.1 g | 2.45 g | +16.7% |
| Total dietary fiber (AOAC 2011.25) | — | 16.15 g | — |
| Yüksek molekül ağırlıklı diyet lifi | — | 13.83 g | — |
| Çinko | 3.2 mg | 2.14 mg | -33.1% |
Karakılçık Buğdayı, Tane, Çiğ ve Arpa Unu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Karakılçık Buğdayı - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (339 kcal; diğer besin 357.2 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Mangan için Karakılçık Buğdayı - Çiğ: 3.8 mg, Arpa Unu: 1.18 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karakılçık Buğdayı - Çiğ 20, Arpa Unu 20.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.