İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
81 kcal
Puan
62 / 100
Araka daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (62) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
43 vs 81(+88.4%)
Puan Farkı
61 vs 62(+1.6%)
GENEL KAZANAN
Araka
Daha yüksek enerji
Araka
Puan lideri
Araka
Besin öğesi dağılımı
5 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kara pancar ve Araka kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kara pancar 43.0 kcal, Araka 81.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 61 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kara pancar | Araka | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 38 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.031 mg | 0.266 mg | +758.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.132 mg | +230.0% |
| B6 Vitamini | 0.067 mg | 0.169 mg | +152.2% |
| Bakir | 0.075 mg | — | — |
| Betain | 128.7 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4.9 mg | 40 mg | +716.3% |
| Demir | 0.8 mg | 1.47 mg | +83.7% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 5.7 g | +103.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.04 mg | 0.13 mg | +225.0% |
| Fosfor | 40 mg | 108 mg | +170.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.2 µg | 24.8 µg | +12300.0% |
| Kalsiyum | 16 mg | 25 mg | +56.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 9.56 g | 14.45 g | +51.2% |
| Kül | 1.08 g | — | — |
| Magnezyum | 23 mg | 33 mg | +43.5% |
| Mangan | 0.329 mg | — | — |
| Niasin | 0.334 mg | 2.09 mg | +525.7% |
| Pantotenik asit | 0.155 mg | — | — |
| Potasyum | 325 mg | 244 mg | -24.9% |
| Protein | 1.61 g | 5.42 g | +236.6% |
| Sodyum | 78 mg | 5 mg | -93.6% |
| Su | 87.58 g | 78.86 g | -10.0% |
| Toplam Folat | 109 µg | 65 µg | -40.4% |
| Toplam yağ | 0.17 g | 0.4 g | +135.3% |
| Toplam Şeker | 6.76 g | 5.67 g | -16.1% |
| Çinko | 0.35 mg | 1.24 mg | +254.3% |
Kara pancar ve Araka arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kara pancar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 81 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Kara pancar: 0.2 µg, Araka: 24.8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kara pancar 61, Araka 62.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.