İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
15 kcal
Puan
85 / 100
Acur daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (85) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
43 vs 15(-65.1%)
Puan Farkı
61 vs 85(+39.3%)
GENEL KAZANAN
Acur
Daha yüksek enerji
Kara pancar
Puan lideri
Acur
Besin öğesi dağılımı
18 - 2 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kara pancar ve Acur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kara pancar 43.0 kcal, Acur 15.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 61 ve 85. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kara pancar | Acur | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.031 mg | 0.027 mg | -12.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.033 mg | -17.5% |
| B6 Vitamini | 0.067 mg | 0.04 mg | -40.3% |
| Bakir | 0.075 mg | 0.041 mg | -45.3% |
| Beta Karoten | — | 45 µg | — |
| Betain | 128.7 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4.9 mg | 2.8 mg | -42.9% |
| Demir | 0.8 mg | 0.28 mg | -65.0% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 0.5 g | -82.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.04 mg | — | — |
| Folat DFE | — | 7 µg | — |
| Fosfor | 40 mg | 24 mg | -40.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.2 µg | 16.4 µg | +8100.0% |
| Kalsiyum | 16 mg | 16 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 9.56 g | 3.63 g | -62.0% |
| Kül | 1.08 g | — | — |
| Magnezyum | 23 mg | 13 mg | -43.5% |
| Mangan | 0.329 mg | 0.079 mg | -76.0% |
| Niasin | 0.334 mg | 0.098 mg | -70.7% |
| Pantotenik asit | 0.155 mg | — | — |
| Potasyum | 325 mg | 147 mg | -54.8% |
| Protein | 1.61 g | 0.65 g | -59.6% |
| Sodyum | 78 mg | 2 mg | -97.4% |
| Su | 87.58 g | 95.23 g | +8.7% |
| Toplam Folat | 109 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.17 g | 0.11 g | -35.3% |
| Toplam Şeker | 6.76 g | 1.67 g | -75.3% |
| Çinko | 0.35 mg | 0.2 mg | -42.9% |
Kara pancar ve Acur arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (15 kcal; diğer besin 43 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Kara pancar: 0.2 µg, Acur: 16.4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kara pancar 61, Acur 85.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.