İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Kara kuş üzümü daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (60) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
63 vs 52.6(-16.5%)
Puan Farkı
60 vs 52(-13.3%)
GENEL KAZANAN
Kara kuş üzümü
Daha yüksek enerji
Kara kuş üzümü
Puan lideri
Kara kuş üzümü
Besin öğesi dağılımı
14 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kara kuş üzümü ve Ahududu (Organik/Köy Usulü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kara kuş üzümü 63.0 kcal, Ahududu (Organik/Köy Usulü) 52.6 kcal içerir. Fark 10.4 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 60 ve 52. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kara kuş üzümü | Ahududu (Organik/Köy Usulü) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 12 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.032 mg | -36.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.038 mg | -24.0% |
| B6 Vitamini | 0.066 mg | 0.055 mg | -16.7% |
| Bakir | 0.086 mg | 0.09 mg | +4.7% |
| Beta Karoten | 140 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 181 mg | 26.2 mg | -85.5% |
| Demir | 1.54 mg | 0.69 mg | -55.2% |
| Diyet lifi | 6.8 g | 6.5 g | -4.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1 mg | 0.87 mg | -13.0% |
| Folat DFE | 8 µg | 21 µg | +162.5% |
| Fosfor | 59 mg | 29 mg | -50.8% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 7.8 µg | — |
| Kalsiyum | 55 mg | 25 mg | -54.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15.38 g | 11.94 g | -22.4% |
| Kül | 0.85 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 136 µg | — |
| Magnezyum | 24 mg | 22 mg | -8.3% |
| Mangan | 0.256 mg | 0.67 mg | +161.7% |
| Niasin | 0.3 mg | 0.598 mg | +99.3% |
| Pantotenik asit | 0.398 mg | — | — |
| Potasyum | 322 mg | 151 mg | -53.1% |
| Protein | 1.4 g | 1.2 g | -14.3% |
| Sodyum | 2 mg | — | — |
| Su | 81.96 g | 85.75 g | +4.6% |
| Toplam yağ | 0.41 g | 0.65 g | +58.5% |
| Toplam Şeker | 7.37 g | 4.42 g | -40.0% |
| Çinko | 0.27 mg | 0.42 mg | +55.6% |
Kara kuş üzümü ve Ahududu (Organik/Köy Usulü) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ahududu (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (52.6 kcal; diğer besin 63 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Kara kuş üzümü: 8 µg, Ahududu (Organik/Köy Usulü): 21 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kara kuş üzümü 60, Ahududu (Organik/Köy Usulü) 52.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.