İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
315 kcal
Puan
76 / 100
Kara kakule daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (77) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
311 vs 315(+1.3%)
Puan Farkı
77 vs 76(-1.3%)
GENEL KAZANAN
Kara kakule
Daha yüksek enerji
Adaçayı (Kuru)
Puan lideri
Kara kakule
Besin öğesi dağılımı
8 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kara kakule ve Adaçayı (Kuru) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kara kakule 311.0 kcal, Adaçayı (Kuru) 315.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 77 ve 76. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kara kakule | Adaçayı (Kuru) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 295 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.2 mg | 0.75 mg | +275.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.18 mg | 0.34 mg | +88.9% |
| B6 Vitamini | 0.23 mg | 2.69 mg | +1069.6% |
| Bakir | 0.38 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 21 mg | 31.4 mg | +49.5% |
| Demir | 14 mg | 28.12 mg | +100.9% |
| Diyet lifi | 28 g | 40.3 g | +43.9% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 7.48 mg | — |
| Folat DFE | — | 274 µg | — |
| Fosfor | 178 mg | 91 mg | -48.9% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 1714 µg | — |
| Kalsiyum | 383 mg | 1652 mg | +331.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68.5 g | 60.73 g | -11.3% |
| Kül | 5.8 g | 7.93 g | +36.7% |
| Magnezyum | 229 mg | 428 mg | +86.9% |
| Mangan | 28 mg | 3.13 mg | -88.8% |
| Niasin | 1.1 mg | 5.72 mg | +420.0% |
| Potasyum | 1119 mg | 1070 mg | -4.4% |
| Protein | 10.8 g | 10.63 g | -1.6% |
| Sodyum | 18 mg | 11 mg | -38.9% |
| Su | 8.2 g | 7.96 g | -2.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 7.01 g | — |
| Toplam Folat | 68 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 1.87 g | — |
| Toplam yağ | 6.7 g | 12.75 g | +90.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.76 g | — |
| Toplam Şeker | — | 1.71 g | — |
| Çinko | 7.5 mg | 4.7 mg | -37.3% |
Kara kakule ve Adaçayı (Kuru) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kara kakule, 100 g başına daha düşük enerji içerir (311 kcal; diğer besin 315 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Kara kakule: 0.23 mg, Adaçayı (Kuru): 2.69 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kara kakule 77, Adaçayı (Kuru) 76.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.