İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
30 kcal
Puan
63 / 100
Parmak Limon (Finger Lime) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (63) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
50 vs 30(-40.0%)
Puan Farkı
35 vs 63(+80.0%)
GENEL KAZANAN
Parmak Limon (Finger Lime)
Daha yüksek enerji
Kan Portakalı, Çiğ
Puan lideri
Parmak Limon (Finger Lime)
Besin öğesi dağılımı
12 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kan Portakalı, Çiğ ve Parmak Limon (Finger Lime) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kan Portakalı, Çiğ 50.0 kcal, Parmak Limon (Finger Lime) 30.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 63. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kan Portakalı, Çiğ | Parmak Limon (Finger Lime) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 11 µg | 2 µg | -81.8% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.087 mg | 0.03 mg | -65.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.02 mg | -50.0% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.04 mg | -33.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 53.2 mg | 29.1 mg | -45.3% |
| Demir | 0.1 mg | 0.6 mg | +500.0% |
| Diyet lifi | 2.4 g | 2.8 g | +16.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.18 mg | — | — |
| Folat DFE | 30 µg | 8 µg | -73.3% |
| Fosfor | 14 mg | 18 mg | +28.6% |
| Kalsiyum | 40 mg | 33 mg | -17.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12 g | 7.2 g | -40.0% |
| Kül | 0.45 g | — | — |
| Magnezyum | 10 mg | 20 mg | +100.0% |
| Niasin | 0.4 mg | 0.2 mg | -50.0% |
| Pantotenik asit | 0.25 mg | — | — |
| Potasyum | 181 mg | 150 mg | -17.1% |
| Protein | 1 g | 1.1 g | +10.0% |
| Sodyum | — | 2 mg | — |
| Su | 87.2 g | 88.1 g | +1.0% |
| Toplam Kolin | 8.4 mg | — | — |
| Toplam yağ | 0.12 g | 0.1 g | -16.7% |
| Toplam Şeker | 9.35 g | 1.7 g | -81.8% |
| Çinko | 0.07 mg | 0.1 mg | +42.9% |
Kan Portakalı, Çiğ ve Parmak Limon (Finger Lime) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Parmak Limon (Finger Lime), 100 g başına daha düşük enerji içerir (30 kcal; diğer besin 50 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Kan Portakalı, Çiğ: 0.1 mg, Parmak Limon (Finger Lime): 0.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kan Portakalı, Çiğ 35, Parmak Limon (Finger Lime) 63.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Kan Portakalı, Çiğ · Parmak Limon (Finger Lime) · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.