İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
125 kcal
Puan
26 / 100
Analı kızlı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (26) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
362 vs 125(-65.5%)
Puan Farkı
6 vs 26(+333.3%)
GENEL KAZANAN
Analı kızlı
Daha yüksek enerji
Kalburabastı
Puan lideri
Analı kızlı
Besin öğesi dağılımı
7 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kalburabastı ve Analı kızlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kalburabastı 362.0 kcal, Analı kızlı 125.0 kcal içerir. Fark 237.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kalburabastı | Analı kızlı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 28 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.11 mg | +37.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | 0.08 mg | +33.3% |
| B6 Vitamini | — | 0.14 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 2.6 mg | — |
| Demir | 1.15 mg | 1.45 mg | +26.1% |
| Diyet lifi | 1.8 g | 2.3 g | +27.8% |
| Fosfor | 75 mg | 78 mg | +4.0% |
| Kalsiyum | 38 mg | 24 mg | -36.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 51.5 g | 14.2 g | -72.4% |
| Kolesterol | 18 mg | 12 mg | -33.3% |
| Kül | 0.7 g | 1.2 g | +71.4% |
| Magnezyum | 24 mg | 26 mg | +8.3% |
| Niasin | 0.88 mg | 1.65 mg | +87.5% |
| Potasyum | 115 mg | 220 mg | +91.3% |
| Protein | 4.8 g | 5.6 g | +16.7% |
| Sodyum | 48 mg | 325 mg | +577.1% |
| Su | 27.8 g | 76.2 g | +174.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 5.6 g | 1.75 g | -68.8% |
| Toplam Folat | 26 µg | 34 µg | +30.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.1 g | 2.15 g | -57.8% |
| Toplam yağ | 15.2 g | 5.1 g | -66.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.6 g | 0.82 g | -77.2% |
| Toplam Şeker | 33.5 g | — | — |
| Çinko | 0.62 mg | 1.12 mg | +80.6% |
Kalburabastı ve Analı kızlı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Analı kızlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (125 kcal; diğer besin 362 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Kalburabastı: 48 mg, Analı kızlı: 325 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kalburabastı 6, Analı kızlı 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.