İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
19 kcal
Puan
88 / 100
Kafeinsiz Cappuccino daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (88) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
9 vs 19(+111.1%)
Puan Farkı
57 vs 88(+54.4%)
GENEL KAZANAN
Kafeinsiz Cappuccino
Daha yüksek enerji
Kafeinsiz Cappuccino
Puan lideri
Kafeinsiz Cappuccino
Besin öğesi dağılımı
16 - 21 (eşit: 28)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kahve, Espresso ve Kafeinsiz Cappuccino kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kahve, Espresso 9.0 kcal, Kafeinsiz Cappuccino 19.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 57 ve 88. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kahve, Espresso | Kafeinsiz Cappuccino | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 32 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.03 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.24 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.18 mg | 0.1 mg | -44.4% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.03 mg | — |
| Bakir | 0.05 mg | 0.01 mg | -80.0% |
| Besin folati | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.6 µg | — |
| Demir | 0.13 mg | 0.02 mg | -84.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.01 mg | 0 mg | -100.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 9 kj | 19 kj | +111.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 7 mg | 55 mg | +685.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Kafein | 212 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 2 mg | 68 mg | +3300.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.67 g | 2.77 g | +65.9% |
| Kolesterol | 0 mg | 2 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 80 mg | 20 mg | -75.0% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 5.21 mg | 0.92 mg | -82.3% |
| Potasyum | 115 mg | 104 mg | -9.6% |
| Protein | 0.12 g | 1.75 g | +1358.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.09 g | 0.02 g | -77.8% |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 32 µg | — |
| Selenyum | 0 µg | 1 µg | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.05 g | 0.02 g | -60.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 14 mg | 24 mg | +71.4% |
| Su | 97.8 g | 94.94 g | -2.9% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.09 g | 0.04 g | -55.6% |
| Toplam Folat | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Toplam Kolin | 2.6 mg | 8.5 mg | +226.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.01 g | — |
| Toplam yağ | 0.18 g | 0.07 g | -61.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.09 g | 0.02 g | -77.8% |
| Toplam Şeker | 0 g | 2.56 g | — |
| Çinko | 0.05 mg | 0.24 mg | +380.0% |
Kahve, Espresso ve Kafeinsiz Cappuccino arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kahve, Espresso, 100 g başına daha düşük enerji içerir (9 kcal; diğer besin 19 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Kahve, Espresso: 2 mg, Kafeinsiz Cappuccino: 68 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahve, Espresso 57, Kafeinsiz Cappuccino 88.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.