Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Kabak Çekirdeği Proteini Tozu: 18 mg, Besin Tozu Karışımı (Eas Peynir Altı Suyu Protein Toz): 385 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kabak Çekirdeği Proteini Tozu 69, Besin Tozu Karışımı (Eas Peynir Altı Suyu Protein Toz) 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kabak Çekirdeği Proteini Tozu vs Besin Tozu Karışımı (Eas Peynir Altı Suyu Protein Toz) Karşılaştırması

Q: Kabak Çekirdeği Proteini Tozu ve Besin Tozu Karışımı (Eas Peynir Altı Suyu Protein Toz) arasında hangisi daha az kalorili?

Besin Tozu Karışımı (Eas Peynir Altı Suyu Protein Toz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (385 kcal; diğer besin 395 kcal).

Kabak Çekirdeği Proteini Tozu ve Besin Tozu Karışımı (Eas Peynir Altı Suyu Protein Toz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kabak Çekirdeği Proteini Tozu 395.0 kcal, Besin Tozu Karışımı (Eas Peynir Altı Suyu Protein Toz) 385.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 69 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kabak Çekirdeği Proteini Tozu	Besin Tozu Karışımı (Eas Peynir Altı Suyu Protein Toz)	Fark
A Vitamini (RAE)	—	15 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	5.25 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.71 mg	+184.0%
B12 Vitamini	—	2.27 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.86 mg	—
B6 Vitamini	0.18 mg	1 mg	+455.6%
Bakir	1.4 mg	1 mg	-28.6%
Besin folati	—	0 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.8 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
Demir	15.2 mg	0.92 mg	-93.9%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	6.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.38 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	385 kj	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	3.1 g	—	—
Folat DFE	—	340 µg	—
Folik asit	—	200 µg	—
Fosfor	1100 mg	643 mg	-41.5%
Glutamik asit	10.5 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	55 mg	256 mg	+365.5%
Karbonhidrat (farkla)	8.5 g	17.95 g	+111.2%
Kolesterol	—	205 mg	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	2.4 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	550 mg	181 mg	-67.1%
Mangan	4.8 mg	—	—
MUFA 16:1	—	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.26 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	10 mg	—
Potasyum	912 mg	564 mg	-38.2%
Protein	60 g	66.67 g	+11.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.82 g	—
PUFA 18:3	—	0.1 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	15 µg	—
Selenyum	—	24.8 µg	—
SFA 10:0	—	0.02 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	—	0.12 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.82 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.5 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.06 g	—
SFA 6:0	—	0.02 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sodyum	18 mg	385 mg	+2038.9%
Su	—	6.61 g	—
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	2.56 g	—
Toplam Folat	—	200 µg	—
Toplam Kolin	—	81.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.28 g	—
Toplam yağ	13 g	5.13 g	-60.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.93 g	—
Toplam Şeker	—	5.13 g	—
Triptofan	0.82 g	—	—
Çinko	10.3 mg	7.14 mg	-30.7%

Besin Öğeleri

Kabak Çekirdeği Proteini Tozu

Besin Tozu Karışımı (Eas Peynir Altı Suyu Protein Toz)

Fark

A Vitamini (RAE)

—

15 µg

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

5.25 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.71 mg

+184.0%

B12 Vitamini

—

2.27 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.86 mg

—

B6 Vitamini

0.18 mg

1 mg

+455.6%

Bakir

1.4 mg

1 mg

-28.6%

Besin folati

—

0 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.8 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

Demir

15.2 mg

0.92 mg

-93.9%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

6.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.38 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

—

385 kj

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

3.1 g

—

Folat DFE

—

340 µg

—

Folik asit

—

200 µg

—

Fosfor

1100 mg

643 mg

-41.5%

Glutamik asit

10.5 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

55 mg

256 mg

+365.5%

Karbonhidrat (farkla)

8.5 g

17.95 g

+111.2%

Kolesterol

—

205 mg

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

2.4 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

550 mg

181 mg

-67.1%

Mangan

4.8 mg

—

MUFA 16:1

—

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.26 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

10 mg

—

Potasyum

912 mg

564 mg

-38.2%

Protein

60 g

66.67 g

+11.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.82 g

—

PUFA 18:3

—

0.1 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

15 µg

—

Selenyum

—

24.8 µg

—

SFA 10:0

—

0.02 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

—

0.12 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.82 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.5 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.06 g

—

SFA 6:0

—

0.02 g

—

SFA 8:0

—

0.01 g

—

Sodyum

18 mg

385 mg

+2038.9%

—

6.61 g

—

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

2.56 g

—

Toplam Folat

—

200 µg

—

Toplam Kolin

—

81.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

0.28 g

—

Toplam yağ

13 g

5.13 g

-60.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.93 g

—

Toplam Şeker

—

5.13 g

—

Triptofan

0.82 g

—

Çinko

10.3 mg

7.14 mg

-30.7%

Kabak Çekirdeği Proteini Tozu vs Besin Tozu Karışımı (Eas Peynir Altı Suyu Protein Toz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin