İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
386 kcal
Puan
38 / 100
Amarant unu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (38) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
355 vs 386(+8.7%)
Puan Farkı
7 vs 38(+442.9%)
GENEL KAZANAN
Amarant unu
Daha yüksek enerji
Amarant unu
Puan lideri
Amarant unu
Besin öğesi dağılımı
3 - 19 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Jasmine Pirinç ve Amarant unu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Jasmine Pirinç 355.0 kcal, Amarant unu 386.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Jasmine Pirinç | Amarant unu | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.07 mg | 0.116 mg | +65.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.2 mg | +900.0% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.587 mg | +291.3% |
| Bakir | — | 0.525 mg | — |
| Demir | 0.8 mg | 7.61 mg | +851.2% |
| Diyet lifi | 1.3 g | 6.7 g | +415.4% |
| Folat DFE | 20 µg | 49 µg | +145.0% |
| Fosfor | 95 mg | 557 mg | +486.3% |
| Kalsiyum | 10 mg | 159 mg | +1490.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 78.9 g | 66.17 g | -16.1% |
| Kül | 0.58 g | 2.48 g | +327.6% |
| Magnezyum | 25 mg | 248 mg | +892.0% |
| Mangan | — | 3.33 mg | — |
| Niasin | 1.62 mg | 0.923 mg | -43.0% |
| Potasyum | 115 mg | 508 mg | +341.7% |
| Protein | 7.13 g | 14.45 g | +102.7% |
| Sodyum | 1 mg | 21 mg | +2000.0% |
| Su | 12.4 g | 11.1 g | -10.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.18 g | 1.46 g | +711.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.21 g | 1.69 g | +704.8% |
| Toplam yağ | 0.66 g | 6.51 g | +886.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.18 g | 2.78 g | +1444.4% |
| Toplam Şeker | 0.12 g | 1.7 g | +1316.7% |
| Çinko | 1.09 mg | 2.87 mg | +163.3% |
Jasmine Pirinç ve Amarant unu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Jasmine Pirinç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (355 kcal; diğer besin 386 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Jasmine Pirinç: 1 mg, Amarant unu: 21 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Jasmine Pirinç 7, Amarant unu 38.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.