Jambon Bisküvi Sandviç ve Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (242 kcal; diğer besin 322 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Jambon Bisküvi Sandviç: 4 µg, Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek: 261 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Jambon Bisküvi Sandviç 16, Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Jambon Bisküvi Sandviç vs Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek Karşılaştırması

Jambon Bisküvi Sandviç ve Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Jambon Bisküvi Sandviç 322.0 kcal, Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek 242.0 kcal içerir. Fark 80.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Jambon Bisküvi Sandviç	Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek	Fark
A Vitamini (RAE)	65 µg	121 µg	+86.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.35 mg	0.12 mg	-65.7%
B12 Vitamini	0.35 µg	0.51 µg	+45.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.28 mg	-3.4%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Bakir	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
Besin folati	22 µg	28 µg	+27.3%
Beta Karoten	15 µg	10 µg	-33.3%
Beta kriptoksantin	1 µg	7 µg	+600.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.8 µg	1.5 µg	+87.5%
Demir	1.97 mg	1.31 mg	-33.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	0.8 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	1.84 mg	+291.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	322 kj	242 kj	-24.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	50 µg	-36.7%
Folik asit	33 µg	13 µg	-60.6%
Fosfor	457 mg	206 mg	-54.9%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	7.1 µg	+115.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	216 mg	100 mg	-53.7%
Karbonhidrat (farkla)	28.24 g	22.81 g	-19.2%
Kolesterol	28 mg	210 mg	+650.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	261 µg	+6425.0%
Magnezyum	18 mg	13 mg	-27.8%
MUFA 16:1	0.12 g	0.16 g	+33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.07 g	4.61 g	+50.2%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.41 mg	0.53 mg	-84.5%
Potasyum	168 mg	126 mg	-25.0%
Protein	11.56 g	8.32 g	-28.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.51 g	3.04 g	+101.3%
PUFA 18:3	0.16 g	0.29 g	+81.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	63 µg	120 µg	+90.5%
Selenyum	18 µg	17.8 µg	-1.1%
SFA 10:0	0.32 g	0.04 g	-87.5%
SFA 12:0	2.2 g	0.05 g	-97.7%
SFA 14:0	1.17 g	0.17 g	-85.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.96 g	2.24 g	-43.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.47 g	0.78 g	-68.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.04 g	-66.7%
SFA 6:0	0.11 g	0.03 g	-72.7%
SFA 8:0	0.29 g	0.02 g	-93.1%
Sodyum	1023 mg	439 mg	-57.1%
Su	38.4 g	53.74 g	+39.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	10.79 g	3.47 g	-67.8%
Toplam Folat	56 µg	41 µg	-26.8%
Toplam Kolin	17.8 mg	138.3 mg	+677.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.14 g	4.84 g	+54.1%
Toplam yağ	18.1 g	13.21 g	-27.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.68 g	3.5 g	+108.3%
Toplam Şeker	3.26 g	8.22 g	+152.1%
Çinko	1.23 mg	0.86 mg	-30.1%

Besin Öğeleri

Jambon Bisküvi Sandviç

Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek

Fark

A Vitamini (RAE)

65 µg

121 µg

+86.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.35 mg

0.12 mg

-65.7%

B12 Vitamini

0.35 µg

0.51 µg

+45.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.28 mg

-3.4%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Bakir

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

Besin folati

22 µg

28 µg

+27.3%

Beta Karoten

15 µg

10 µg

-33.3%

Beta kriptoksantin

1 µg

7 µg

+600.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.8 µg

1.5 µg

+87.5%

Demir

1.97 mg

1.31 mg

-33.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

0.8 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

1.84 mg

+291.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

322 kj

242 kj

-24.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

50 µg

-36.7%

Folik asit

33 µg

13 µg

-60.6%

Fosfor

457 mg

206 mg

-54.9%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

7.1 µg

+115.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

216 mg

100 mg

-53.7%

Karbonhidrat (farkla)

28.24 g

22.81 g

-19.2%

Kolesterol

28 mg

210 mg

+650.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

261 µg

+6425.0%

Magnezyum

18 mg

13 mg

-27.8%

MUFA 16:1

0.12 g

0.16 g

+33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.07 g

4.61 g

+50.2%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.41 mg

0.53 mg

-84.5%

Potasyum

168 mg

126 mg

-25.0%

Protein

11.56 g

8.32 g

-28.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.51 g

3.04 g

+101.3%

PUFA 18:3

0.16 g

0.29 g

+81.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

63 µg

120 µg

+90.5%

Selenyum

18 µg

17.8 µg

-1.1%

SFA 10:0

0.32 g

0.04 g

-87.5%

SFA 12:0

2.2 g

0.05 g

-97.7%

SFA 14:0

1.17 g

0.17 g

-85.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.96 g

2.24 g

-43.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.47 g

0.78 g

-68.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.04 g

-66.7%

SFA 6:0

0.11 g

0.03 g

-72.7%

SFA 8:0

0.29 g

0.02 g

-93.1%

Sodyum

1023 mg

439 mg

-57.1%

38.4 g

53.74 g

+39.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

10.79 g

3.47 g

-67.8%

Toplam Folat

56 µg

41 µg

-26.8%

Toplam Kolin

17.8 mg

138.3 mg

+677.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.14 g

4.84 g

+54.1%

Toplam yağ

18.1 g

13.21 g

-27.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.68 g

3.5 g

+108.3%

Toplam Şeker

3.26 g

8.22 g

+152.1%

Çinko

1.23 mg

0.86 mg

-30.1%

Jambon Bisküvi Sandviç vs Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin