Jambon Bisküvi Sandviç ve Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (222 kcal; diğer besin 322 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Jambon Bisküvi Sandviç: 4 µg, Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu: 197 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Jambon Bisküvi Sandviç 16, Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Jambon Bisküvi Sandviç vs Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu Karşılaştırması

Jambon Bisküvi Sandviç ve Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Jambon Bisküvi Sandviç 322.0 kcal, Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu 222.0 kcal içerir. Fark 100.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Jambon Bisküvi Sandviç	Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu	Fark
A Vitamini (RAE)	65 µg	112 µg	+72.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.35 mg	0.25 mg	-28.6%
B12 Vitamini	0.35 µg	0.54 µg	+54.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.31 mg	+6.9%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	22 µg	37 µg	+68.2%
Beta Karoten	15 µg	15 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	6 µg	+500.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.7 mg	—
D Vitamini	0.8 µg	1.5 µg	+87.5%
Demir	1.97 mg	2.35 mg	+19.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	1.4 g	-12.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	0.93 mg	+97.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	322 kj	222 kj	-31.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	75 µg	-5.1%
Folik asit	33 µg	23 µg	-30.3%
Fosfor	457 mg	204 mg	-55.4%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	2.7 µg	-18.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	216 mg	214 mg	-0.9%
Karbonhidrat (farkla)	28.24 g	19.32 g	-31.6%
Kolesterol	28 mg	162 mg	+478.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	197 µg	+4825.0%
Magnezyum	18 mg	19 mg	+5.6%
MUFA 16:1	0.12 g	0.17 g	+41.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.07 g	3.1 g	+1.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.41 mg	2.08 mg	-39.0%
Potasyum	168 mg	135 mg	-19.6%
Protein	11.56 g	12.17 g	+5.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.51 g	1.41 g	-6.6%
PUFA 18:3	0.16 g	0.11 g	-31.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	63 µg	111 µg	+76.2%
Selenyum	18 µg	25.7 µg	+42.8%
SFA 10:0	0.32 g	0.12 g	-62.5%
SFA 12:0	2.2 g	0.17 g	-92.3%
SFA 14:0	1.17 g	0.46 g	-60.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.96 g	2.39 g	-39.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.47 g	0.96 g	-61.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.1 g	-16.7%
SFA 6:0	0.11 g	0.08 g	-27.3%
SFA 8:0	0.29 g	0.05 g	-82.8%
Sodyum	1023 mg	495 mg	-51.6%
Su	38.4 g	55.65 g	+44.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	10.79 g	4.44 g	-58.9%
Toplam Folat	56 µg	60 µg	+7.1%
Toplam Kolin	17.8 mg	109 mg	+512.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.14 g	3.25 g	+3.5%
Toplam yağ	18.1 g	10.74 g	-40.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.68 g	1.65 g	-1.8%
Toplam Şeker	3.26 g	2.03 g	-37.7%
Çinko	1.23 mg	1.44 mg	+17.1%

Besin Öğeleri

Jambon Bisküvi Sandviç

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu

Fark

A Vitamini (RAE)

65 µg

112 µg

+72.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.35 mg

0.25 mg

-28.6%

B12 Vitamini

0.35 µg

0.54 µg

+54.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.31 mg

+6.9%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

22 µg

37 µg

+68.2%

Beta Karoten

15 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

6 µg

+500.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.7 mg

—

D Vitamini

0.8 µg

1.5 µg

+87.5%

Demir

1.97 mg

2.35 mg

+19.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

1.4 g

-12.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

0.93 mg

+97.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

322 kj

222 kj

-31.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

75 µg

-5.1%

Folik asit

33 µg

23 µg

-30.3%

Fosfor

457 mg

204 mg

-55.4%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

2.7 µg

-18.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

216 mg

214 mg

-0.9%

Karbonhidrat (farkla)

28.24 g

19.32 g

-31.6%

Kolesterol

28 mg

162 mg

+478.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

197 µg

+4825.0%

Magnezyum

18 mg

19 mg

+5.6%

MUFA 16:1

0.12 g

0.17 g

+41.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.07 g

3.1 g

+1.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.41 mg

2.08 mg

-39.0%

Potasyum

168 mg

135 mg

-19.6%

Protein

11.56 g

12.17 g

+5.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.51 g

1.41 g

-6.6%

PUFA 18:3

0.16 g

0.11 g

-31.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

63 µg

111 µg

+76.2%

Selenyum

18 µg

25.7 µg

+42.8%

SFA 10:0

0.32 g

0.12 g

-62.5%

SFA 12:0

2.2 g

0.17 g

-92.3%

SFA 14:0

1.17 g

0.46 g

-60.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.96 g

2.39 g

-39.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.47 g

0.96 g

-61.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.1 g

-16.7%

SFA 6:0

0.11 g

0.08 g

-27.3%

SFA 8:0

0.29 g

0.05 g

-82.8%

Sodyum

1023 mg

495 mg

-51.6%

38.4 g

55.65 g

+44.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

10.79 g

4.44 g

-58.9%

Toplam Folat

56 µg

60 µg

+7.1%

Toplam Kolin

17.8 mg

109 mg

+512.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.14 g

3.25 g

+3.5%

Toplam yağ

18.1 g

10.74 g

-40.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.68 g

1.65 g

-1.8%

Toplam Şeker

3.26 g

2.03 g

-37.7%

Çinko

1.23 mg

1.44 mg

+17.1%

Jambon Bisküvi Sandviç vs Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin