Jambon Bisküvi Sandviç ve Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (284 kcal; diğer besin 322 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Jambon Bisküvi Sandviç: 4 µg, Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu: 196 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Jambon Bisküvi Sandviç 16, Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Jambon Bisküvi Sandviç vs Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu Karşılaştırması

Jambon Bisküvi Sandviç ve Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Jambon Bisküvi Sandviç 322.0 kcal, Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu 284.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Jambon Bisküvi Sandviç	Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu	Fark
A Vitamini (RAE)	65 µg	185 µg	+184.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.35 mg	0.22 mg	-37.1%
B12 Vitamini	0.35 µg	0.58 µg	+65.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.3 mg	+3.4%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
Bakir	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
Besin folati	22 µg	30 µg	+36.4%
Beta Karoten	15 µg	29 µg	+93.3%
Beta kriptoksantin	1 µg	6 µg	+500.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0.8 µg	1.4 µg	+75.0%
Demir	1.97 mg	1.5 mg	-23.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	1 g	-37.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	1.09 mg	+131.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	322 kj	284 kj	-11.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	70 µg	-11.4%
Folik asit	33 µg	23 µg	-30.3%
Fosfor	457 mg	214 mg	-53.2%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	2.8 µg	-15.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	216 mg	153 mg	-29.2%
Karbonhidrat (farkla)	28.24 g	18.81 g	-33.4%
Kolesterol	28 mg	181 mg	+546.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	196 µg	+4800.0%
Magnezyum	18 mg	16 mg	-11.1%
MUFA 16:1	0.12 g	0.33 g	+175.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.07 g	4.72 g	+53.7%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.41 mg	1.6 mg	-53.1%
Potasyum	168 mg	150 mg	-10.7%
Protein	11.56 g	12.29 g	+6.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.51 g	1.48 g	-2.0%
PUFA 18:3	0.16 g	0.2 g	+25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	63 µg	182 µg	+188.9%
Selenyum	18 µg	26.4 µg	+46.7%
SFA 10:0	0.32 g	0.28 g	-12.5%
SFA 12:0	2.2 g	0.32 g	-85.5%
SFA 14:0	1.17 g	1.13 g	-3.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.96 g	4.11 g	+3.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.47 g	1.68 g	-32.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.32 g	+166.7%
SFA 6:0	0.11 g	0.21 g	+90.9%
SFA 8:0	0.29 g	0.12 g	-58.6%
Sodyum	1023 mg	492 mg	-51.9%
Su	38.4 g	48.9 g	+27.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	10.79 g	8.45 g	-21.7%
Toplam Folat	56 µg	53 µg	-5.4%
Toplam Kolin	17.8 mg	115.5 mg	+548.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.14 g	5.15 g	+64.0%
Toplam yağ	18.1 g	17.76 g	-1.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.68 g	1.81 g	+7.7%
Toplam Şeker	3.26 g	4.98 g	+52.8%
Çinko	1.23 mg	1.34 mg	+8.9%

Besin Öğeleri

Jambon Bisküvi Sandviç

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu

Fark

A Vitamini (RAE)

65 µg

185 µg

+184.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.35 mg

0.22 mg

-37.1%

B12 Vitamini

0.35 µg

0.58 µg

+65.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.3 mg

+3.4%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.0%

Bakir

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

Besin folati

22 µg

30 µg

+36.4%

Beta Karoten

15 µg

29 µg

+93.3%

Beta kriptoksantin

1 µg

6 µg

+500.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0.8 µg

1.4 µg

+75.0%

Demir

1.97 mg

1.5 mg

-23.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

1 g

-37.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

1.09 mg

+131.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

322 kj

284 kj

-11.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

70 µg

-11.4%

Folik asit

33 µg

23 µg

-30.3%

Fosfor

457 mg

214 mg

-53.2%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

2.8 µg

-15.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

216 mg

153 mg

-29.2%

Karbonhidrat (farkla)

28.24 g

18.81 g

-33.4%

Kolesterol

28 mg

181 mg

+546.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

196 µg

+4800.0%

Magnezyum

18 mg

16 mg

-11.1%

MUFA 16:1

0.12 g

0.33 g

+175.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.07 g

4.72 g

+53.7%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.41 mg

1.6 mg

-53.1%

Potasyum

168 mg

150 mg

-10.7%

Protein

11.56 g

12.29 g

+6.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.51 g

1.48 g

-2.0%

PUFA 18:3

0.16 g

0.2 g

+25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

63 µg

182 µg

+188.9%

Selenyum

18 µg

26.4 µg

+46.7%

SFA 10:0

0.32 g

0.28 g

-12.5%

SFA 12:0

2.2 g

0.32 g

-85.5%

SFA 14:0

1.17 g

1.13 g

-3.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.96 g

4.11 g

+3.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.47 g

1.68 g

-32.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.32 g

+166.7%

SFA 6:0

0.11 g

0.21 g

+90.9%

SFA 8:0

0.29 g

0.12 g

-58.6%

Sodyum

1023 mg

492 mg

-51.9%

38.4 g

48.9 g

+27.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

10.79 g

8.45 g

-21.7%

Toplam Folat

56 µg

53 µg

-5.4%

Toplam Kolin

17.8 mg

115.5 mg

+548.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.14 g

5.15 g

+64.0%

Toplam yağ

18.1 g

17.76 g

-1.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.68 g

1.81 g

+7.7%

Toplam Şeker

3.26 g

4.98 g

+52.8%

Çinko

1.23 mg

1.34 mg

+8.9%

Jambon Bisküvi Sandviç vs Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin