Jambon Bisküvi Sandviç ve Yumurta Sandviç On Simit arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On Simit, 100 g başına daha düşük enerji içerir (251 kcal; diğer besin 322 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Jambon Bisküvi Sandviç: 4 µg, Yumurta Sandviç On Simit: 141 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Jambon Bisküvi Sandviç 16, Yumurta Sandviç On Simit 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Jambon Bisküvi Sandviç vs Yumurta Sandviç On Simit Karşılaştırması

Jambon Bisküvi Sandviç ve Yumurta Sandviç On Simit kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Jambon Bisküvi Sandviç 322.0 kcal, Yumurta Sandviç On Simit 251.0 kcal içerir. Fark 71.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Jambon Bisküvi Sandviç	Yumurta Sandviç On Simit	Fark
A Vitamini (RAE)	65 µg	88 µg	+35.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.35 mg	0.36 mg	+2.9%
B12 Vitamini	0.35 µg	0.39 µg	+11.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.35 mg	+20.7%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	22 µg	31 µg	+40.9%
Beta Karoten	15 µg	12 µg	-20.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	4 µg	+300.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.8 µg	1.1 µg	+37.5%
Demir	1.97 mg	2.62 mg	+33.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	0.9 g	-43.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	0.81 mg	+72.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	322 kj	251 kj	-22.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	113 µg	+43.0%
Folik asit	33 µg	48 µg	+45.5%
Fosfor	457 mg	175 mg	-61.7%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	1.9 µg	-42.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	216 mg	157 mg	-27.3%
Karbonhidrat (farkla)	28.24 g	31.81 g	+12.6%
Kolesterol	28 mg	125 mg	+346.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	141 µg	+3425.0%
Magnezyum	18 mg	24 mg	+33.3%
MUFA 16:1	0.12 g	0.13 g	+8.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.07 g	2.32 g	-24.4%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.41 mg	2.68 mg	-21.4%
Potasyum	168 mg	117 mg	-30.4%
Protein	11.56 g	11.97 g	+3.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.51 g	1.24 g	-17.9%
PUFA 18:3	0.16 g	0.09 g	-43.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	63 µg	86 µg	+36.5%
Selenyum	18 µg	23.8 µg	+32.2%
SFA 10:0	0.32 g	0.09 g	-71.9%
SFA 12:0	2.2 g	0.11 g	-95.0%
SFA 14:0	1.17 g	0.35 g	-70.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.96 g	1.87 g	-52.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.47 g	0.7 g	-71.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.08 g	-33.3%
SFA 6:0	0.11 g	0.06 g	-45.5%
SFA 8:0	0.29 g	0.04 g	-86.2%
Sodyum	1023 mg	437 mg	-57.3%
Su	38.4 g	45.72 g	+19.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	10.79 g	3.38 g	-68.7%
Toplam Folat	56 µg	79 µg	+41.1%
Toplam Kolin	17.8 mg	85 mg	+377.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.14 g	2.55 g	-18.8%
Toplam yağ	18.1 g	8.43 g	-53.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.68 g	1.42 g	-15.5%
Toplam Şeker	3.26 g	5.36 g	+64.4%
Çinko	1.23 mg	1.18 mg	-4.1%

Besin Öğeleri

Jambon Bisküvi Sandviç

Yumurta Sandviç On Simit

Fark

A Vitamini (RAE)

65 µg

88 µg

+35.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.35 mg

0.36 mg

+2.9%

B12 Vitamini

0.35 µg

0.39 µg

+11.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.35 mg

+20.7%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.08 mg

-33.3%

Bakir

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Besin folati

22 µg

31 µg

+40.9%

Beta Karoten

15 µg

12 µg

-20.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

4 µg

+300.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.8 µg

1.1 µg

+37.5%

Demir

1.97 mg

2.62 mg

+33.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

0.9 g

-43.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

0.81 mg

+72.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

322 kj

251 kj

-22.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

113 µg

+43.0%

Folik asit

33 µg

48 µg

+45.5%

Fosfor

457 mg

175 mg

-61.7%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

1.9 µg

-42.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

216 mg

157 mg

-27.3%

Karbonhidrat (farkla)

28.24 g

31.81 g

+12.6%

Kolesterol

28 mg

125 mg

+346.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

141 µg

+3425.0%

Magnezyum

18 mg

24 mg

+33.3%

MUFA 16:1

0.12 g

0.13 g

+8.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.07 g

2.32 g

-24.4%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.41 mg

2.68 mg

-21.4%

Potasyum

168 mg

117 mg

-30.4%

Protein

11.56 g

11.97 g

+3.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.51 g

1.24 g

-17.9%

PUFA 18:3

0.16 g

0.09 g

-43.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

63 µg

86 µg

+36.5%

Selenyum

18 µg

23.8 µg

+32.2%

SFA 10:0

0.32 g

0.09 g

-71.9%

SFA 12:0

2.2 g

0.11 g

-95.0%

SFA 14:0

1.17 g

0.35 g

-70.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.96 g

1.87 g

-52.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.47 g

0.7 g

-71.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.08 g

-33.3%

SFA 6:0

0.11 g

0.06 g

-45.5%

SFA 8:0

0.29 g

0.04 g

-86.2%

Sodyum

1023 mg

437 mg

-57.3%

38.4 g

45.72 g

+19.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

10.79 g

3.38 g

-68.7%

Toplam Folat

56 µg

79 µg

+41.1%

Toplam Kolin

17.8 mg

85 mg

+377.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.14 g

2.55 g

-18.8%

Toplam yağ

18.1 g

8.43 g

-53.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.68 g

1.42 g

-15.5%

Toplam Şeker

3.26 g

5.36 g

+64.4%

Çinko

1.23 mg

1.18 mg

-4.1%

Jambon Bisküvi Sandviç vs Yumurta Sandviç On Simit

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin