İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
294 kcal
Puan
20 / 100
İzmir Köfte daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (45) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
148 vs 294(+98.7%)
Puan Farkı
45 vs 20(-55.6%)
GENEL KAZANAN
İzmir Köfte
Daha yüksek enerji
Acuka (Muhammara)
Puan lideri
İzmir Köfte
Besin öğesi dağılımı
4 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
İzmir Köfte ve Acuka (Muhammara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için İzmir Köfte 148.0 kcal, Acuka (Muhammara) 294.0 kcal içerir. Fark 146.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 45 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | İzmir Köfte | Acuka (Muhammara) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 35 µg | 120 µg | +242.9% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 0.6 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.18 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 1100 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8.5 mg | 15 mg | +76.5% |
| Demir | 1.2 mg | 1.8 mg | +50.0% |
| Diyet lifi | 1.4 g | 3.5 g | +150.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 3.2 mg | — |
| Folat DFE | — | 35 µg | — |
| Fosfor | 110 mg | — | — |
| Kalsiyum | 22 mg | 45 mg | +104.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 10.1 g | 15 g | +48.5% |
| Kolesterol | 25 mg | — | — |
| Magnezyum | 20 mg | 60 mg | +200.0% |
| Niasin | 2.4 mg | — | — |
| Potasyum | 290 mg | 450 mg | +55.2% |
| Protein | 8.5 g | 4.5 g | -47.1% |
| Sodyum | 320 mg | 850 mg | +165.6% |
| Su | 70.5 g | 48 g | -31.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.1 g | 2.8 g | -9.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 12.5 g | — |
| Toplam yağ | 8.2 g | 24 g | +192.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 7.5 g | — |
| Toplam Şeker | — | 4.8 g | — |
| Çinko | 1.5 mg | 0.9 mg | -40.0% |
İzmir Köfte ve Acuka (Muhammara) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
İzmir Köfte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (148 kcal; diğer besin 294 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için İzmir Köfte: 35 µg, Acuka (Muhammara): 120 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İzmir Köfte 45, Acuka (Muhammara) 20.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.