İtalyan Sos, Ile yapılmış Sirke Ve Yağ ve Avokado Sos arasında hangisi daha az kalorili?

İtalyan Sos, Ile yapılmış Sirke Ve Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (240 kcal; diğer besin 427 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için İtalyan Sos, Ile yapılmış Sirke Ve Yağ: 0.01 g, Avokado Sos: 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İtalyan Sos, Ile yapılmış Sirke Ve Yağ 1, Avokado Sos 4.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İtalyan Sos, Ile yapılmış Sirke Ve Yağ vs Avokado Sos Karşılaştırması

İtalyan Sos, Ile yapılmış Sirke Ve Yağ ve Avokado Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için İtalyan Sos, Ile yapılmış Sirke Ve Yağ 240.0 kcal, Avokado Sos 427.0 kcal içerir. Fark 187.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 4. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	İtalyan Sos, Ile yapılmış Sirke Ve Yağ	Avokado Sos	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	10 µg	+400.0%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.26 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0 mg	0.05 mg	—
B6 Vitamini	0.06 mg	0.01 mg	-83.3%
Bakir	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Besin folati	0 µg	4 µg	—
Beta Karoten	21 µg	3 µg	-85.7%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.2 mg	-50.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.26 mg	0.35 mg	+34.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0.1 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.19 mg	4.6 mg	+110.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	240 kj	427 kj	+77.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	0 µg	4 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	15 mg	31 mg	+106.7%
K Vitamini (filokinon)	56 µg	96.7 µg	+72.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	34 mg	+161.5%
Karbonhidrat (farkla)	12.12 g	7.36 g	-39.3%
Kolesterol	0 mg	40 mg	—
Likopen	16 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	0 µg	39 µg	—
Magnezyum	5 mg	7 mg	+40.0%
MUFA 16:1	0.02 g	0.09 g	+350.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.48 g	9.25 g	+68.8%
MUFA 20:1	0.11 g	0.08 g	-27.3%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	0.13 mg	0.14 mg	+7.7%
Potasyum	84 mg	58 mg	-31.0%
Protein	0.41 g	1.9 g	+363.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	9.24 g	20.44 g	+121.2%
PUFA 18:3	1.49 g	2.73 g	+83.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	10 µg	—
Selenyum	2 µg	1.6 µg	-20.0%
SFA 10:0	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.09 g	+800.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.85 g	4.25 g	+129.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.72 g	1.58 g	+119.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0.1 g	0.01 g	-90.0%
Sodyum	993 mg	867 mg	-12.7%
Su	63.4 g	45.03 g	-29.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.95 g	5.98 g	+102.7%
Toplam Folat	0 µg	4 µg	—
Toplam Kolin	2.6 mg	3.6 mg	+38.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.64 g	9.42 g	+67.0%
Toplam yağ	21.12 g	43.33 g	+105.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.75 g	23.16 g	+115.4%
Toplam Şeker	10.77 g	6.67 g	-38.1%
Çinko	0.07 mg	0.25 mg	+257.1%

Besin Öğeleri

İtalyan Sos, Ile yapılmış Sirke Ve Yağ

Avokado Sos

Fark

A Vitamini (RAE)

2 µg

10 µg

+400.0%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.26 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0 mg

0.05 mg

—

B6 Vitamini

0.06 mg

0.01 mg

-83.3%

Bakir

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Besin folati

0 µg

4 µg

—

Beta Karoten

21 µg

3 µg

-85.7%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.2 mg

-50.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.26 mg

0.35 mg

+34.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

0.1 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.19 mg

4.6 mg

+110.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

240 kj

427 kj

+77.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

0 µg

4 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

15 mg

31 mg

+106.7%

K Vitamini (filokinon)

56 µg

96.7 µg

+72.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

34 mg

+161.5%

Karbonhidrat (farkla)

12.12 g

7.36 g

-39.3%

Kolesterol

0 mg

40 mg

—

Likopen

16 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

0 µg

39 µg

—

Magnezyum

5 mg

7 mg

+40.0%

MUFA 16:1

0.02 g

0.09 g

+350.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.48 g

9.25 g

+68.8%

MUFA 20:1

0.11 g

0.08 g

-27.3%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

0.13 mg

0.14 mg

+7.7%

Potasyum

84 mg

58 mg

-31.0%

Protein

0.41 g

1.9 g

+363.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

9.24 g

20.44 g

+121.2%

PUFA 18:3

1.49 g

2.73 g

+83.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

10 µg

—

Selenyum

2 µg

1.6 µg

-20.0%

SFA 10:0

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.09 g

+800.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.85 g

4.25 g

+129.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.72 g

1.58 g

+119.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0.1 g

0.01 g

-90.0%

Sodyum

993 mg

867 mg

-12.7%

63.4 g

45.03 g

-29.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.95 g

5.98 g

+102.7%

Toplam Folat

0 µg

4 µg

—

Toplam Kolin

2.6 mg

3.6 mg

+38.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.64 g

9.42 g

+67.0%

Toplam yağ

21.12 g

43.33 g

+105.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

10.75 g

23.16 g

+115.4%

Toplam Şeker

10.77 g

6.67 g

-38.1%

Çinko

0.07 mg

0.25 mg

+257.1%

İtalyan Sos, Ile yapılmış Sirke Ve Yağ vs Avokado Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin