İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
464 kcal
Puan
2 / 100
Bal Hardal Sos daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (2) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
102 vs 464(+354.9%)
Puan Farkı
1 vs 2(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Bal Hardal Sos
Daha yüksek enerji
Bal Hardal Sos
Puan lideri
Bal Hardal Sos
Besin öğesi dağılımı
8 - 40 (eşit: 17)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
İtalyan Sos, Hafif ve Bal Hardal Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için İtalyan Sos, Hafif 102.0 kcal, Bal Hardal Sos 464.0 kcal içerir. Fark 362.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | İtalyan Sos, Hafif | Bal Hardal Sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 12 µg | +1100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.04 mg | +300.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.05 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.01 mg | 0.02 mg | +100.0% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.02 mg | -66.7% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.02 mg | 0.0% |
| Besin folati | 3 µg | 5 µg | +66.7% |
| Beta Karoten | 7 µg | 18 µg | +157.1% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 7 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.2 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0.1 µg | — |
| Demir | 0.25 mg | 0.29 mg | +16.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.4 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 4.28 mg | 3.53 mg | -17.5% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 102 kj | 464 kj | +354.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 3 µg | 5 µg | +66.7% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 12 mg | 22 mg | +83.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 12.5 µg | 70 µg | +460.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 12 mg | -20.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 9.99 g | 23.33 g | +133.5% |
| Kolesterol | 0 mg | 29 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 41 µg | — |
| Magnezyum | 4 mg | 5 mg | +25.0% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.06 g | +500.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.68 g | 11.12 g | +561.9% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0.14 g | +366.7% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.13 g | — |
| Niasin | 0.09 mg | 0.06 mg | -33.3% |
| Potasyum | 90 mg | 20 mg | -77.8% |
| Protein | 0.39 g | 0.87 g | +123.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.77 g | 20.12 g | +626.4% |
| PUFA 18:3 | 0.46 g | 2.7 g | +487.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 0 µg | 10 µg | — |
| Selenyum | 1.6 µg | 5 µg | +212.5% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.56 g | 3.39 g | +505.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.21 g | 1.37 g | +552.4% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 891 mg | 512 mg | -42.5% |
| Su | 80.11 g | 32.64 g | -59.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.83 g | 5 g | +502.4% |
| Toplam Folat | 3 µg | 5 µg | +66.7% |
| Toplam Kolin | 3.3 mg | 20.7 mg | +527.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.73 g | 11.46 g | +562.4% |
| Toplam yağ | 6.68 g | 40.83 g | +511.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.24 g | 22.84 g | +604.9% |
| Toplam Şeker | 9.16 g | 15.84 g | +72.9% |
| Çinko | 0.06 mg | 0.14 mg | +133.3% |
İtalyan Sos, Hafif ve Bal Hardal Sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
İtalyan Sos, Hafif, 100 g başına daha düşük enerji içerir (102 kcal; diğer besin 464 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için İtalyan Sos, Hafif: 1 µg, Bal Hardal Sos: 12 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İtalyan Sos, Hafif 1, Bal Hardal Sos 2.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.